嘿，大家听我说，今天我要教你几招特别实用的护眼办法，绝对能让你的眼睛自己说话。你要是也想把眼神点亮，赶快来听听这6个小妙招吧。 01. 先别急着看书看电脑，给自己的眼球来一套“广播体操”，说白了就是用手指按按眼睛旁边的穴位。这时候血液循环快了，那些让人累的东西也都被带走了，眼睛就又能亮回来了。记得动手前把手洗干净啊，免得把细菌弄进去。要是实在没地方按，你就闭上眼深呼吸10下，眼周的肌肉也能松松绑。 02. 给眼睛放个小假比啥都重要。要是盯着屏幕超过两小时，瞳孔一直缩着人就显得呆愣愣的。你可以定个规矩叫“20-20-20”，就是每看20分钟就抬头看6米外的地方20秒。这样晶状体就能放松一下，眼周的肉也能弹回来，整个人就像从屏幕里跳出来一样。 03. 别让干燥空气干扰到你。像高原啊飞机上啊或者暖气房里都很干，会把眼表的水都吸走。你可以随身带瓶不含防腐剂的人工泪液，差不多4到5小时滴一次；还有就是把空调温度调高一点到25℃以上，再开个加湿器，把干的感觉消灭在摇篮里。 04. 蓝莓这东西绝对是个宝，它含的花青素那是水果里最高的。花青素能帮视网膜里的视紫质再生，就像给晚上的眼睛换上了高感光的底片一样。每天抓一小把吃一吃就行了；要是嫌太甜了，就拌点低脂酸奶当轻食吃。 05. 晚上睡觉前搞个热毛巾敷脸，相当于给眼睛做了个“蒸汽SPA”。用45℃左右的热水把毛巾浸湿敷在眼上，热气能帮血管把废物排出去，黑眼圈也能稍微消消。要是怕烫到眼皮，就买个发热眼罩戴15分钟再拿掉。 06. 最后在吃的上面下功夫也很关键。锌、钙、Ω-3这些微量元素得搭配起来吃才行。比如喝平菇笋汤补点多糖和天冬氨酸；喝绿豆粥补充B族维生素和镁；喝决明子茶、竹叶茶或者黄菊花茶。只要你坚持一个月，眼白部分会变好看很多，眼神也会像刚擦过的玻璃一样清亮。