宝宝过元宵要想吃得放心，得先搞清楚能不能吃。1岁以下的娃千万别喂，糯米皮太黏太韧，他们吞咽能力差，搞不好就噎住甚至窒息。3岁左右的可以试试浅尝，前提是得给外皮压碎吃1到2个迷你的，馅得选豆沙或者芝麻这些天然好消化的，糖也得少放或者不放，不然容易蛀牙长胖。5岁以上了肠胃好了点，可以一口气吃3到4个，但还得配上软饭水果酸奶一起吃，营养才均衡。 吃饭的时间也很重要，晚上吃元宵最伤胃。最好把它当成上午或者下午的加餐，让娃在活动量大的时候吃，这样既能解馋又不折腾肠胃。 吃的时候更得注意细节。得提醒孩子小口慢咽，每口吃10到15次才能嚼烂和唾液充分混合。刚出锅的元宵中心温度能到70度以上呢，一定要放凉到手背不烫手了再给娃吃。千万别给娃吃油炸的元宵，油太多太腻还可能有致癌物，肠胃受不了。 自己动手做其实才最安全。选糯米粉要买颜色白、没有霉斑的好货。馅只用熟芝麻、红豆沙、香蕉泥这些天然食材。糖的量减半就行，再加点桂花蜜或者柑橘皮丝提香又健康。元宵大小做成成人拇指那么大就够了，重量别超过5克，一口一个娃吃着不费劲。 煮的时候水开下锅，中火一直保持“虾眼水”状态煮8分钟就好。这样外皮完全煮软了里面的馅也熟透了。 吃完还得留意观察一下。饭后半小时看看有没有腹胀腹痛或者呕吐的情况，有的话马上停掉去看医生。多喝点温水能帮着消化润润喉咙。同餐里别再给娃搭配油炸鸡翅或者辣条这些油腻的食物了。 把这份攻略转给家里做饭的大人吧，这样宝宝在元宵节就能吃得安心、玩得开心啦！