手指酸麻、手腕僵硬，别不当回事！只用3秒，就能大致判断自己是不是得了腱鞘炎。现在的年轻人，忙着敲键盘、刷手机，还有新手妈妈抱娃做家务，手指头和手腕总是难受，多半就是这个病在作怪。腱鞘炎看着不起眼，要是拖久了影响活动能力，那就麻烦了。今天咱们就把这病的来龙去脉讲透，让你知道是怎么回事，自己能检查，也知道该咋治。 腱鞘其实就是肌腱外面的一层套子，就像给手指套了个保护罩，既能固定肌腱的位置，又能防止它跟周围的骨头、肌肉摩擦，让它能顺滑地来回动。要是这层套子因为老在那里磨啊压啊，磨出了红肿发炎的反应，那就成了腱鞘炎。最容易中招的是手和腕关节，尤其是握拳做事的上班族、每天抱着孩子的宝妈、还有做手工的人。 为啥会得这个病？第一大原因就是动作太单一。你老在那儿敲键盘、握着鼠标不松手、或者织毛衣抱孩子，手指头和手腕就在那里反复地抽动，把腱鞘给磨厚了，里面的通道变窄了。第二是因为受凉了。手长时间泡在冷水里或者冬天不注意保暖，寒气一进来，血液循环变差了肌肉就痉挛。第三是伤着了或者太累了。要是关节扭到了或者突然干了一大推活，身体来不及适应就容易出事。最后跟年龄也有关系，年纪大了腱鞘变得更脆弱，女性尤其是怀孕期间因为身体激素变化关节也更松弛。 怎么判断自己是不是得了腱鞘炎？咱们自己就能测一测。先看手腕外侧疼不疼：把手握成拳头把拇指藏起来往小指那边弯一下，如果这时候手腕外侧特别疼那基本就是桡骨茎突那个地方的毛病。再摸摸手指头屈伸的时候顺不顺溜：如果一伸一缩感觉像被卡住一样有弹响，或者是关节根部一按就疼那多半是手指屈肌腱鞘发炎了。如果测出来是阳性而且难受超过3天了就赶紧去医院看看别耽误成慢性病了。