每次运动完心跳跟敲鼓似的咚咚咚跳个不停，这还算是小事？要是出现胸痛、头晕甚至眼前发黑，那可真得小心了，因为这些症状可能是心脏在拼命喊救命！千万别把这种心慌、胸闷当作单纯的累着了。 医生说了，运动本来是为了让心脏更健康的，但如果停了还在100次/分钟以上心跳个不停，或者胸口像被石头压住一样闷痛，甚至根本喘不上气说话，那多半是心脏供血出了大问题。 以前大家觉得年轻人身体壮实没事，但近年来多起猝死的例子告诉我们，很多人其实是隐性心脏病患者。这种病平时没啥感觉，一运动就可能突然出事。 那些有高血压、糖尿病的人，或者家里有过心脏病史的人，还有熬夜、抽烟、感冒刚好就去跑步的朋友，都特别危险。因为这些人本来血管就脆，一活动心脏就容易罢工。 感冒后的一周时间千万别乱运动，这时候心脏还没完全恢复，很容易被病毒再次击垮。 如果真遇到这些症状怎么办？千万别硬撑着跑回家！赶紧原地坐下或者平躺下来，别把自己给摔着了。然后赶紧看看自己的心率是不是还是快得不像话，或者胸口疼得坐不住。要是感觉头晕发黑站不稳，那就是非常危险的信号，必须马上叫救护车。 其实要想护心不难。只要超过40岁或者有慢性病的人，运动前最好去医院做个体检；然后慢慢开始练，别一下子就跑10公里；也别空腹去运动或者吃完饭马上就练；选个下午太阳出来的时候锻炼最合适；最关键的是学会听身体的话，一感觉到不对劲立马停下来。