世界睡眠日来了，今晚安心做梦吧！很多人都觉得，要想睡得好，就不能做梦。一大早起来跟朋友聊昨晚的那个怪梦，你是不是也常常补上一句：“唉，看来昨晚没睡好。”不过，大家好像误解了，做梦其实是好事。科学研究发现，做梦不仅不是干扰休息，还在为大脑默默工作呢。你有没有发现，有些睡前纠结的事情，一觉醒来好像没那么难受了？这是因为梦在帮你消化负面情绪，就像夜间心理按摩师一样。还有就是，梦能帮你记忆巩固白天学的新知识。无论是记得的还是不记得的梦，都在帮助把短期记忆变成长期记忆。 除此之外，梦还在悄悄为你整合认知。那些看似光怪陆离的梦，其实是大脑在尝试把新旧信息和记忆碎片重新组合。这种自由联想的过程可以激发创造力和学习能力呢。所以，普通的梦，无论多荒诞离奇都不用太担心，它们只是大脑正常运转的表现。 当然了，噩梦可不一样。那种让你惊醒、心跳加速、久久不能平复的梦境才会真正损害睡眠质量。如果噩梦频繁出现，可能会引发焦虑和抑郁等情绪问题。不过普通的梦还是别太在意啦。 所以这次世界睡眠日呢，咱们就安心做个好梦吧~ （来源综合整理自央视新闻 文图中国医药报社融媒体中心 部分素材由AI生成）