俗话说秋冬进补正当时，好多人都爱在汤和茶里加点料，这里面有个不起眼的小东西，那就是杜仲。它在《神农本草经》里可是被归到上品行列的，被古人说成是久服能让人变轻盈且耐老的宝贝，老百姓也常把它当“植物黄金”，足见这玩意儿养生效果很猛。杜仲最拿手的就是补肝肾、强筋骨。现在的人天天对着电脑坐着不动，岁数一上去肝肾往往就虚了，腰酸腿疼、筋骨发软的毛病也就跟着来了。平时随便切几片泡水喝，或者炖个猪腰汤、牛尾汤，都能慢慢把这毛病调理好，特别适合天天加班的上班族和中老年人。 对于孕妇来说，杜仲还有安胎的本事。不过这主要是针对那种因为肝肾不足导致的胎动不安或者习惯性流产的情况。这里得注意，这药必须得在中医大夫看过之后按方子吃，千万别自己瞎琢磨去吃。除了这个，杜仲还是高血压患者的好帮手。研究发现它里面的那些活性成分，像绿原酸和松脂醇二葡萄糖苷之类的，能帮着调节血压，特别是那种肝肾阴虚型的高血压患者最合适。但有一点要记住，这玩意儿只能当辅助手段吃，不能拿来代替降压药，血压要是不正常了该吃药还得听大夫的。 还有抗氧化、抗衰老的作用也得提一下。里面的黄酮类、多糖类成分能帮身体把自由基清理掉，让人显得更年轻。不过它是个温性的药，如果是阴虚火旺的人（比如老是觉得口干舌燥、身上发热爱出汗、心里烦躁还爱发火），这时候就得小心了，吃多了容易加重体内的火气。最后说一句，养生这事得看自个儿的身体底子怎么样，最好先问问医生或者营养师的意见，这样才能让杜仲的好处最大化。