冬天出门要是不戴帽子，就跟暖水壶没有盖子似的，热量就跑光了。新华社沈阳2月2日消息，新华社的于也童、邢宗民两位记者就这个事儿找来了沈阳市卫生健康服务中心的主任中医师李涵聊了聊。虽然这是个挺不起眼的小习惯，可中医里头讲究可多了。 大冷天的风那么大，要是不把头顶这块儿捂严实了，身子骨就容易着凉。有研究显示，哪怕是站那儿不动，气温在15度左右时，三分之一的热量都从头顶散出去了；要是气温降到4度左右，这一半的热量就给散没了。李涵主任跟咱们解释说，头顶那个百会穴、后脑勺那个风池和风府穴位都挺怕风的，风一进去很容易导致头疼脑热。 戴帽子不光是为了保暖，还能护住这些穴位不受寒。天冷的时候血管会自动缩回去，要是头部再受凉缩得更厉害，心脏负担就重了，心绞痛、心肌缺血甚至心梗的风险都跟着变大了。那些本来就有动脉硬化的人更要注意，脑部血管壁本来就脆弱，被冷空气一刺激很容易出事。这么看来，简简单单地戴顶帽子，其实就是通过给脑袋保暖来维持血管的正常状态。 既然这习惯这么重要，怎么挑帽子呢？李涵建议大家选那种能把耳朵盖上或者有松紧带能调节的款式，这样才能把百会穴和风池穴护住。材料方面也得挑挑看：平时散步就选抓绒的轻便透气就行；要是去滑雪滑冰之类的冰雪运动得选带羽绒的才暖和；要是在户外野营最好挑防风防水的料子。 还有就是戴帽子的技巧也得注意点：帽子别挑太紧太沉的那种。太紧了压着头皮影响血液循环；太沉了压得脖子和脑袋难受，抬头扭头都费劲。李涵特别提醒大家在体感温度低还特别湿冷的天气里尤其得捂紧了脑袋。 最后再说说注意事项：刚运动完或者进了暖和的屋子别马上把帽子摘下来换凉快的衣服或者发型。那样热量一下子散出去容易感冒发烧，最好等过了几分钟适应了温差再摘下来才行。