在北京寒冷的日子里，中国中医科学院广安门医院的主任医师姜泉提出了一种让关节“解冻”的方法，李洁记者在2026年01月20日的《北京青年报》上对此进行了报道。虽然“小寒大寒，冻成一团”是民间常说的老话，不过对于膝关节的冷痛问题，这位医生给出了针对的解决办法。 根据姜泉的说法，关节冷痛的原因主要是寒邪入侵，导致气血不通。他解释道，在大寒这个阴气最重的季节里，如果没有做好保暖措施，就很容易让寒邪侵入体内，从而阻碍气血运行。为了避免关节失去滋养而引发冷痛、活动受限或者酸胀感，我们需要借助温通的方法来调理身体。 日常生活中要注意“衣、食、动”三个方面。穿衣要尽量多穿点、把腰部和头颈包裹好，这样才能保住身体的温度；饮食上可以适当多吃生姜、肉桂、当归这类温热的食物；在运动时也不能太剧烈，以免消耗过多阳气。至于外治法，姜泉建议使用艾灸或贴敷。艾绒的温热之力能够散寒止痛，针对足三里和关元这两个穴位进行刺激很有效果。 不过姜泉也提醒大家，每个人的体质不同，做这些治疗前最好先找专业医生评估一下。像有些过敏体质或者有基础病的人就不适合做艾灸或贴敷。 原文中的“大寒时节”、“不通则痛”、“温通经脉”等说法也被融入到了这段文字中。