2008年，周群作为《奥运有我》节目的主持人，在央视露脸。领导怕她骄傲自满，特意让她回合肥跑民生线。周群回到家乡后，就把话筒直接伸到了菜市场里，问阿姨菠菜卖多少钱一斤。有人觉得她这是大材小用，但她觉得在菜摊上工作很踏实，觉得观众最容易忘记你，所以得把根扎在这。 2010年以后，她开始调整自己的工作节奏。因为工作太忙，身体吃不消，她就把工作给变成了“老年模式”。她每年只接两三个晚会的活，再多钱也不接了。她用省下来的时间去陪孩子写作业、带老公体检、考了心理咨询师证。现在她觉得跟以前相比真是赚翻了，以前化妆要花两小时才能出门，现在可以躺在沙发上听孩子背古诗。 周群今年51岁了，很多人说她像31岁。前阵子她去爬大蜀山的时候拍了生图，评论区里炸锅了。大家都在问她到底是怎么保持这么好的状态的。其实她自己也说过冻龄是个假象，真正冻住的是心态。 小时候她上电视录节目时手抖得厉害，主持人问她怎么办。她说当观众都是一排白菜吧。后来《超级大赢家》火了，索福瑞天天打电话催数据。每到这个时候她下班后都要钻到化妆间哭十分钟。 这次在安徽文旅短片里拍的时候，她把儿子给塞进镜头当了小群演。一天下来儿子赚了200块钱，请全家吃了顿火锅。周群发朋友圈说“血汗钱真香”。 周群平时为了保持身材会坚持运动和控制饮食。不管下雨还是晴天她都会坚持跑步或者做普拉提。她给自己定了个规矩叫“211饮食法”，就是蔬菜占到盘子的21%，蛋白质占到11%。 此外她还会给自己安排“作弊日”，每周六中午可以吃一碗合肥小龙虾盖饭。吃完之后立刻刷碗不让自己后悔。 周群还有个习惯就是每天睡前写“垃圾清单”，把今天谁惹到她或者她想骂谁的都写下来。写完之后把清单撕得碎碎的才扔掉。 婚姻保鲜术也很简单：吵架不过夜、煎蛋必须煎成心形。周群说如果不小心煎糊了也得吃完笑着吃完才心平气和。 这次直播中周群提到以前20岁的时候猛冲，30岁的时候换挡，40岁带着孩子玩，现在50岁了边爬山边直播累得气喘吁吁。她说人生得调自己的节拍：20岁猛冲，30岁换挡，40岁带娃，50岁边爬山边直播喘成狗。她告诉大家和解不是躺平而是和岁月打太极推来推去直到对方先没劲为止。