宝宝在成长发育过程中，DHA就像重要的“快递员”，帮助大脑处理视觉信号。尤其是在婴幼儿时期，视觉给大脑输入了60%的信息，DHA负责把光线转化为信号传送给大脑。现在，医生们认为在宝宝的视力发育黄金期，DHA能起到很大的作用。 然而很多父母可能不知道，孕妇在怀孕的时候不吃DHA，就相当于让宝宝输在了起跑线上；宝宝出生后还不吃DHA，那就又输了第二步；等宝宝1到3岁这个关键时期也不给吃，你就又输了第三步。DHA其实就是一种Omega-3脂肪酸，也被称为脑黄金，它在大脑皮层占比20%，而在视网膜里却高达50%。简单来说，没有DHA，光线再亮宝宝也相当于蒙着眼睛跑步。 研究表明，如果给162名足月儿每天补充DHA，12个月后他们的视力表平均能多看一行。另外还有实验显示外源性DHA能让视网膜细胞更灵活，就像给快递小哥换了新车一样，送货速度翻倍。看得越多越清楚，脑细胞的“通路”就越密集，记忆力和学习能力自然也跟着提高。 在3岁前，孩子有90%的学习都是靠“看”完成的。因此谁能先看得清、看得多，谁就抢占了先机。那么问题来了，我们从哪里才能获得这些重要的营养呢？母乳是最理想的选择，母乳里自带“脑黄金”，含量约占总脂肪酸的0.3%。不过妈妈的饮食会直接影响奶里的DHA浓度，如果海鲜吃得少、素食偏多，奶量再足也白搭。 除了母乳之外，市面上还有很多配方奶粉供选择。这些奶粉通常分为鱼油型和藻油型两种。现在主流产品已经是藻油DHA了，选购时一定要认准标签上注明每100毫升含20到60毫克DHA的奶粉。低于这个数值的话就相当于没补。深海鱼也是个不错的来源，但它也有一些风险存在：EPA在婴儿期可能干扰体重增长，而且还容易受到汞和二噁英等污染物的影响。 为了更安全地获取营养，越来越多的人选择海洋微藻作为替代品。这种微藻是海洋食物链中的原始生产者，零污染、纯天然、可持续使用。目前主流的藻种是寇氏隐甲藻。从藻类提取到制成胶囊的过程全程封闭循环控制重金属含量低于国家标准十分之一。 最后要说的是人工检丸环节非常重要。质检员会戴手套俯身灯下仔细检查每一粒胶囊是否合格平均每100粒仅允许2粒不合格这样做是为了确保每一粒胶囊都是纯净安全的送到宝宝嘴里。 把这些知识写进家庭计划表吧：孕期和哺乳期妈妈每天需要补充至少200毫克的DHA首选富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油等做“原材料”；6个月到3岁孩子可以选择藻油型配方奶以及在固体辅食里添加海藻粉或DHA坚果酱；户外晒太阳也很重要每天1到2小时阳光能帮助皮肤合成维生素D3间接提升DHA吸收率；还要定期复查6个月、1岁、2岁时各做一次视敏度筛查如果落后同龄值两行以上就需要加量补充。 视力发育只有一次机会DHA不是“锦上添花”而是“地基工程”。今天给宝宝一颗小小软胶囊明天他就能在五彩斑斓的世界里看得更远学得更快！