别觉得整天捧着手机就是小事，这可是在偷偷耗干你的气血呢。如果你经常刷手机刷到眼睛干涩、脑袋发昏、全身没力气，这可不光是单纯的累，很可能是身体发出的警报，提醒你气血已经严重透支了。 咱们现代人虽然不像古代那样体力劳动那么重，但过度玩手机带来的问题可一点都不少。老祖宗早就说过，气血可是人活着的根本。这东西要是充足了，人就精神抖擞；要是亏空了，各种毛病就找上门来。而看手机这事儿，简直就是在以各种方式掏空咱们的气血。 先说久视伤血吧。《黄帝内经》里讲肝开窍于目，你眼睛盯着屏幕一动不动好几个小时，最先受损的就是肝血。你想想你一连刷几个小时的短视频或者看新闻，眼睛一刻不停地接收信息，这肝血就在分分秒秒里流走了。视物模糊、眼睛干涩、甚至飞蚊症这些毛病出现，那就是身体在警告你肝血不够用了。 再说这久坐伤气。玩手机的时候谁不想躺着或瘫坐着不动？可你知道吗，中医里脾是管气血生化的源头。你长时间一动不动坐着不动，脾气就会受到伤害，气血生成也就变得困难。脾气虚了不仅脸色难看、手脚没劲儿，整个身体的运化功能都会跟着变差。 还有这多思伤神的问题。手机里的信息多得像潮水一样涌过来，我们的注意力根本没法停下来思考。中医讲“心藏神”，心神本来是需要安静内守的状态。结果你整天在那大脑高速运转地琢磨各种事，心气就被大量消耗掉了。 夜晚熬夜伤肾更是很多人都有的毛病。本来晚上是阳气收进去、气血修复的时候了，可屏幕发出的蓝光却把褪黑素分泌给抑制了，搞得大脑越来越兴奋。你天天熬夜看手机，直接耗损的就是肝肾的精血。第二天起床自然没精神。 怎么知道自己的气血够不够用呢？不妨从眼睛、头发、手指和牙齿这四个部位去找线索。气血足的时候眼睛清亮有神、头发乌黑柔顺、指甲有光泽且指腹饱满、牙齿洁白光滑没有污垢；反过来要是气血亏了，这些部位都会出现眼干、脱发、指甲无光、牙齿松动等问题。 那怎么补救呢？合理饮食很重要。黄芪和当归煮汤喝能补气活血；每天坚持运动半小时能让气血流通更顺畅；保持好心情别生气伤神；平时多按按足三里这个穴位能补益脾胃、调养气血。 总之过度看手机对气血的消耗可大了去了，千万别不当回事。只有合理地用手机、注重调养身体的气血循环，咱们才能拥有一个健康的体魄去享受美好的生活。