何家劲这位曾经在《包青天》里扮演展昭的演员，现在已经66岁了，他的近况把中老年男性们给震醒了。这是何必要呀！看着他在诊室面对镜头，笑眯眯地说出检查结果，真的让人心里挺不是滋味的。这位昔日荧幕英雄所经历的健康问题，其实就是许多老年男性的现状。面对身体的变老，何家劲用自己的亲身经历给所有中老年男性提了个醒。 生活里常见的情况是，岁数大了身体机能自然就减退了。好多男性年轻时候忙着拼事业，常常就把健康给忽视了。何家劲的例子就是一个教训：前列腺肥大、肺部有气泡这些毛病都是上了年纪常见的问题，但它们的出现不是无缘无故的，而是身体欠下的旧账。 对中老年男性来说，保重身体特别重要。下面这些小建议很实用：每年去医院做一次全面检查，早点发现毛病就不至于让小病拖成大病；吃饭别太油腻，多吃点水果蔬菜少吃点红肉；适当动动身体比如散步游泳之类的；作息时间规律一点别熬夜；心理上要保持开朗乐观。 美国老年医学会杂志的研究显示，适当的运动和健康饮食能降低慢性病风险。《老年医学与健康》也说心理状态对整体健康很关键。 适量喝点水每天至少八杯保持水分充足；益生菌对肠道好增强免疫力可以多吃点；多跟朋友家人聊聊别太孤独；晒晒太阳有助于合成维生素D和吸收钙；少吃点糖别让身体出问题。 回顾何家劲的健康故事就知道岁数增长不是光看数字那么简单，身体每一次衰退都可能是以前生活习惯的后果。我们得学会留意自己的身体及时做出调整去管它。不管是体检、饮食还是作息安排都是大家该去做的事情。