在这个看手机如命的时代，有7个坏习惯正偷偷损害你的视力，第一个其实90%的人每天都在做。虽然我们常说眼睛是心灵的窗户，但生活中总忽略对它的照顾。一些看起来无伤大雅的小动作，其实对眼睛伤害挺大。长时间盯着屏幕这种事大家都干过，工作对着电脑，下班刷手机，眼球肌肉一直紧张着，就容易累，还会得干眼症，甚至让近视和散光越来越严重。 每盯着屏幕看20分钟，得立马起身眺望远处6米以上的地方至少20秒，最好能走到外面呼吸下新鲜空气。另外很多人晚上关着灯玩手机或者把被子蒙着头刷，屏幕亮度和周围反差太大，会让瞳孔痉挛累眼睛。严重了甚至可能得急性青光眼，非常危险。 睡前玩手机记得开个柔和的灯，再把手机屏幕设置成自动亮度调节，别让眼睛在黑暗里对着过亮的屏幕。 爱揉眼睛是个坏毛病，用脏手揉容易得结膜炎。如果是沙子进去了或者异物感强烈，千万别硬揉，可以滴点不含防腐剂的人工泪液或者用清水冲洗。 眼睛也需要防晒。紫外线直射会让晶状体变混浊长白内障，还会引起黄斑变性。太阳大的时候最好戴副墨镜。 戴隐形眼镜很多人都有超时的情况，有些早上8点戴上晚上10点还不摘，整整戴14-16个小时。角膜本来就没血管靠吸氧气养着，透氧性差的镜片会让角膜缺氧水肿。还有就是镜片用久了材质会坏透氧性下降才会觉得闷。 前几年红极一时的洗眼液其实没啥用。眼睛自己就有泪液保护系统杀菌润滑。你用洗眼液把保护层洗掉了反而越洗越干还容易感染细菌。 眼睛觉得干痒就用人工泪液代替那些网红产品。 很多人觉得只要还能看见眼睛就没事，这是大错特错。青光眼、糖尿病视网膜病变这些病早期根本没感觉等到自己发觉已经晚了。 定期做个眼科检查很有必要。不管视力好不好成年人每年都该查一次特别是有近视、高血压糖尿病家族史的人。