高考快到了学不进去？试试这几招帮你摆脱心理疲劳。眼看着高考越来越近，不少考生开始觉得怎么学都没效率，大脑像是进了水，题目全忘掉，答案也是糊里糊涂的。这状况不光让孩子自己着急，也让当爹妈的心里发慌。其实这就是所谓的“心理饱和”现象。面对这种情况，考生和家长到底该怎么办？首先得明白一点：到了这时候心态比书本知识更关键。高考不仅仅是对脑子里装了多少知识点的检验，更是在考你能不能稳住心气儿。当脑子扛不住开始疲惫时，并不是你不够聪明或者没那个本事，纯粹是大脑需要停下来喘口气、休整一下。这个节骨眼上硬逼着自己继续刷题看书，结果往往是适得其反。 解决问题的第一条路就是给学习时间做做减法。咱们别总盯着怎么延长学习的时长了，疲劳战术只会让效果大打折扣。偶尔歇歇脑子反而能让大脑恢复活力，把整体的学习劲头给提上来。想要打破心理饱和最直接的办法就是保持心情的愉悦感。第二条路是换换学习的套路。很多同学习惯了成天闷头做题，这反而会加重疲惫感。越是离高考近了越得往课本上靠一靠，试着画个思维导图把知识点串一串，改变一下学习的形式，很容易就能重新找回兴趣。 第三条路是按学科来合理分配时间。每个科目让人觉得累的程度不一样，完全可以根据情况灵活调整策略。那些反应比较强烈、学起来很吃力的科目可以适当减减量；而那些感觉轻松的科目就不妨多花点功夫巩固一下。第四条路是多做些中低档的题目来建立自信。最后这段冲刺期重心要放在基础题和中档题上，既能把底子打实，又能让心里有底变得更踏实。千万不要死磕那些特别难的偏题怪题，不然只会让疲惫感更重。 第五条路是换换学习的环境让空气新鲜些。大脑天生喜欢干净整洁还通风的地方。如果条件允许的话，出去活动活动到公园或者校园转转也不错，这样能让脑子放松下来，专注力自然就跟着上来了。 对于家长来说这时候最该做的就是多理解多支持。当孩子露出疲惫或者焦虑的表情时别急着催促他们快点干活，而是要给予理解和鼓励。让孩子知道他们并不是一个人在战斗。还有一些基础不太好的学生可能会萌生放弃的念头。这时候家长得用正面积极的态度来引导他们看看好处——“临阵磨枪又快又光”，帮他们找回信心才行。 最后一点别忘了提前把志愿填报的信息给准备好。很多家长光顾着盯着孩子的学习成绩却忘了填报志愿这档子事有多重要。高考前这段时间正是收集高校、专业以及未来职业方向信息的黄金时机家长得主动去打听清楚好为孩子提供强有力的支援。 高考的最终目标是把已经掌握的知识熟练运用出来而不是非要搞懂那些深奥的难题。所以在最后的紧要关头考生们应该多花心思在巩固基础和提升应用能力上这样才有可能拿到理想的分数。高考其实是一次难得的成长锻炼无论结果怎么样只要你尽力了那就是最大的胜利希望每一位考生都能调整好心态从容面对迎接属于自己的精彩人生。