新春刚到，甲午马年带着活力扑面而来。在中国的传统里，马代表着奋进与成功，“龙马精神”更是人们对好身体的生动描述。从中医的角度看，想要真正拥有这种精气神，离不开气血充足和脏腑功能的平衡。接下来，我们就来聊聊三个对健康特别有帮助的穴位，能给你在新一年里带来充沛的精力。 先说风池穴，它是位于后颈部的一个凹陷处，就在枕骨下面，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间。这个穴位属于足少阳胆经，专门用来祛风。中医觉得“风”是很多疾病的源头，比如感冒、头痛、眩晕这些毛病大多都跟风邪有关。风池穴就像一匹快速的骏马，能快速驱散这些外邪，特别适合春天养着。你要是觉得脖子肩膀僵硬，或者用电脑、手机太久眼睛累了，都可以按揉这个穴位。做法也简单：双手拇指放在两侧风池穴上，其余四指扶住头侧，慢慢由轻到重转圈按揉1-2分钟，让局部有酸胀感就行。 再看足三里，它在小腿前外侧，是外膝眼下边3寸的位置。这是足阳明胃经的要穴，号称“长寿穴”。脾胃可是咱们后天之本，气血就是靠它生化出来的。刺激足三里就像是给骏马喂料一样，能增强消化吸收能力，给全身输送足够营养。像你肚子胀、消化不良，或者感到特别疲劳的时候都可以按按这个穴。具体按法是坐着屈膝，用手虎口包住髌骨上缘，其余四指向下伸展找到穴位后垂直往下按，等到有酸麻胀感就停5秒再放松2秒，重复做5分钟；也可以用艾条温和灸10-15分钟效果更好。 最后说说太冲穴，它在脚背上，第一、二跖骨结合部前面的凹陷处或者能摸到动脉的地方。这个是肝经的原穴，中医讲肝主疏泄情绪压力的。现在的人生活节奏快压力大容易肝气不疏泄，太冲穴就像跑得快的骏马一样能帮着把气机理顺了。不过要注意孕妇别按！如果你有情绪烦躁、睡不着觉或者血压有点高的情况都可以试试推揉这个穴位。推的方向是从太冲穴往脚趾方向推揉就行，力度以有点微痛但能忍受为宜，每侧3-5分钟。最好在晚上9点（肝经当令的时候）按。 要是想效果加倍可以搭配着用：工作累了就按风池和足三里（一个缓解头痛一个恢复体力）；睡觉前按太冲穴配合温水泡脚（水里加点艾叶）；春天早起或中午的时候按足三里和太冲穴最后轻拍四肢升阳气。 最后给大家提个醒：按穴位得坚持每天1-2次；力度以有酸麻胀感为好别太使劲；孕妇、皮肤破了或者容易出血的人最好先问问医生；这只是养生手段不能当治病用真病了赶紧去医院看医生！ 希望这些方法能让大家在马年里真的拥有“龙马精神”。