兄弟们啊，身体可得好好保养着。昨天晚上这事儿，我想大家肯定都刷到了吧。那位高考志愿名师张雪峰突然走了，因为心脏的问题没抢救过来。这也太突然了，才41岁，正是壮年呢。人一旦没了，啥都没了，真让人难受。大家都说可能是工作压力太大，作息乱套，老吃高油高盐的东西，还总是高强度运动搞出来的毛病。脚踝哥写这个就是想跟大伙儿唠唠健康这事儿。 咱平时聊成功啊，总爱提努力、拼劲、聪明这些词儿。可谁会天天挂在嘴边说身体健康呢？因为人就是这样，老觉得那是最容易拥有的东西，所以才不珍惜。没碰上过生死大关的人，真不知道活着有多宝贵。看你们这些年轻人，熬夜、吃火锅烧烤奶茶、饮食不规律、也不爱运动，其实一点都不觉得可怕。那是因为你们还年轻，身体扛造着呢，暂时不报警报。等年纪稍微大点，各种毛病就找上门来了。 你看你自己或者身边的家人，谁身上还没点小病小灾的？皮肤病、痔疮、腰疼、关节疼啥的都有。再想想你这辈子辛辛苦苦挣来的钱、地位、房子车子什么的，总有一天都会离你而去。但只有这副身体是一直陪着你的。你对它好点，它就给你足够的劲儿。你要是没有个好身体撑着，啥也干不成。这事儿可不光是天生的天赋，得你自己花时间精力去养才行。 最近我对健康和精神这一块儿有了新认识，想跟大伙儿分享分享我的心得。我现在尽量早睡早起，能不吃烧烤就不吃，能打球的时候就坚持打打球。不过健康不光是身体的事，还有精神上的状态。一个人活在世上得学会关心自己、取悦自己。只有心里头有能量了，你才能跟自己好好处、跟家人好好处、跟外面的人好好处。 咱这儿男粉多吧？男人确实活得挺累的。大家都觉得男人就是家里的顶梁柱，为了家啥都能牺牲。但有时候你发现自己付出那么多回报却不多。那就是因为你自己在这个状态下把情感能力弄丢了。心里有点不对劲了，也不懂得怎么跟家人交流了。一味地为了家付出、在工作上啥都往自己身上揽也不是办法。 那样只会把自己搞得越来越累、越来越委屈、还容易焦虑发火很难开心。慢慢的就变成了个浑身负能量的人。这真挺可怕的。你得搞清楚自己真正想要的是什么，在合理范围内满足自己。你可以稍微自私一点没关系的。同时你得随时注意自己心理上的弱点去改改。 我最后给大家一句总结：先做自己、好好做自己、尊重别人、别越界、别想当救世主、只做你能力范围内的事就行。这样心理状态会好很多。 感觉我这话说得有点多了，不过还是希望大家都能过得更好吧。身体就是革命的本钱嘛。