2026年春季开学后，广东惠州教育局给惠州市所有小学和初中下了命令，不准随便加课减课。学校得把课程安排和教育局的规定对上，有需要变动也得提前给教育局打报告。小学每天不能早于8点20分上课，初中得等到8点以后，这样学生能睡得更安稳。为了让孩子们睡够觉，小学生得睡满10个小时，初中生也不能少于9小时。寄宿制学校的孩子晚上最晚22点就得睡觉，早上7点才能起床。 为了保障运动时间，学校每天要安排一节体育课和至少30分钟的大课间活动。除了这些，还要通过课间“微运动”让孩子们动起来。学校的体育场地和设施得一直对学生开放，安全也得管好，让中小学生每天的体育锻炼时间不低于2小时。 关于晚自习的规定也很明确，非寄宿制学校不让学生去上晚自习。寄宿制学校的住校生如果上晚自习也不能超过2节课，绝对不能用来上新课或者补课。非住校生一般不许上晚自习，除非家里确实有困难需要家长签字申请才行。 从2月27日那天起，教育局就把“周三无作业日”的要求推给了全市学校。学校得把布置的作业公开出来给家长看。鼓励有条件的学校每周带孩子们出去半天户外实践。全市各个学校都要优化课后服务，把体育当成课后服务的必备项目。这样做是为了让惠州的学生有更多时间睡觉和运动，保障他们的健康成长。