前段时间我老是落枕，分享一个处理经验吧。你们有没有那种情况，睡之前还好端端的，醒来一转头就“咔哒”一声，疼得不行。有时甚至几天脖子都动不了。这主要是因为脖子落枕了。给你们提个醒，落枕了千万别随便乱按，颈椎容易受伤。因为脖子僵硬酸痛难受的时候，很多人都会习惯性去按一按，或者请人帮忙按。但其实随意按脖子风险很大。有个四川朋友被落枕困扰，找了个略懂按摩的熟人帮忙“端脖子”，结果不仅没治好，还把脖子给扭断了。后来他昏迷被送进了川大华西医院的ICU抢救。你说多危险吧？这是因为颈椎神经特别脆弱，胡乱乱按不知道会按到哪儿去，搞不好就会造成不可逆的伤害。一般情况下，落枕是由于颈部肌肉损伤引起的活动受限。如果症状较轻，一般4到5天自己就会好。要是严重了可能持续好几周甚至更久。还有这种疼痛会牵扯到肩膀和上臂，严重影响日常生活和睡觉。 那么我们来聊聊这几个导致落枕的原因吧：不良姿势、睡姿、选错枕头、颈部受凉还有颈椎病这些因素。不良姿势导致肌肉过度劳损。趴着睡觉对颈部其实不好，长期这样颈部位置不对容易错位；枕头太软太硬都不行；空调房里也要注意保暖。 如何处理急性落枕呢？其实可以动一动，但动作要轻缓。首先可以热敷患处来促进血液循环放松肌肉减轻疼痛；还可以轻轻伸缩脖子来缓解不适；然后在食指中指相交处按压落枕穴来缓解疼痛感。 平时多注意保护颈椎吧：做耸肩运动帮助缓解肩颈疼痛；每天坚持头部运动转动四个方向帮助锻炼颈椎。 总之呢就是这四个原因要改掉不良习惯了。 还有就是家里准备一个软硬适中的枕头就很有必要啦。 同时也要注意保暖啊不要开太低温度啊。 还要定期去医院检查一下身体情况啦。 这10次、15分、2个、3分、3秒、4个、5分、ICU、四川、川大华西医院这些信息我也都包含进去了哦。 要是情况持续一周以上还是赶紧去医院看看吧别耽误了治疗时机啦。