高考进入倒计时，如何保持积极心态成了不少考生要面对的现实问题。厦门双十中学2023届毕业生林烨提出的“小红花激励法”，引起教育界对备考心理调适的更关注。林烨回忆，小时候拿到小红花带来的成就感很直接——但到了高中——评价标准逐渐收窄，这种正向反馈也随之减少。这个变化也从侧面反映出当前教育评价中存在的结构性矛盾。 教育心理学专家认为，青少年成长离不开持续的正向反馈。但调查显示，约78%的高中生表示进入高三后“很少获得明确激励”，反馈不足容易削弱学习动力。北京师范大学发展心理研究所王教授表示：“在高考压力下，学生既需要外在评价，也需要建立内在的激励系统。” 内在激励不足带来的影响已经在现实中显现。临床数据显示，每年3—5月，青少年心理咨询量较平时增加约40%，其中考试焦虑占比超过六成。多位一线教师也提到，缺少有效激励的学生更容易出现“习得性无助”，常见表现包括复习效率下降、频繁自我否定等。 针对此现象，教育工作者提出了更具操作性的应对思路。首先，建议考生建立“微目标”体系，把总体目标拆解为可量化的阶段任务，每完成一项就给予自己适度奖励。其次，提倡运用“成长型思维”，将考试视为能力提升的过程。厦门市教育局近期推出“阳光备考”计划，并增设心理韧性培养课程，目前已在23所重点中学开展试点。 随着新高考改革推进，素质教育导向也在加速落地。教育部基础教育司有关负责人表示，2024年将启动“学生发展质量评价”试点，重点关注学习品质、心理素质等维度。中国教育学会副会长指出：“未来的教育评价应更立体地呈现学生成长，而不是只用分数一种尺度。”
高考是一段集中检验学习能力与心理韧性的旅程；真正决定能走多远的，不只是分数的起伏，更在于能否在一次次完成与修正中看见自己的进步。把“红花”交到自己手中，意味着学会自我肯定、理性调整、稳步前行。面向终点线，愿每一位考生都能用清晰的方法、坚定的信心与稳定的节奏，写出属于自己的答卷。