中新网4月17日发了条消息，说运动出汗后千万别立刻去冲冷水澡。中国的国家中医药管理局在这天开了个专题发布会，国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心的张乐伟主任特意来给大家讲讲这事儿。张乐伟提醒大家，运动完得慢慢溜达溜达，或者自己拉拉筋，别猛地停下来，不然容易头晕恶心。这时候得赶紧喝点水补补，维持身体的正常代谢。 喝水要讲究方法，不能一口气喝太多，得小口小口地喝。身上湿透了要赶紧擦干换身干爽的衣服保暖。刚运动完一脑门子汗就去冲冷水澡，这是伤身的行为。那样不但容易感冒咳嗽，甚至会让心血管出毛病、肌肉抽筋。 从中医的角度说，刚活动完身体里的阳气跑到外面了，阴液也损耗不少。这时候体表的防护力弱、毛孔还开着，冲冷水澡就是在邀请寒气往里钻。寒气进来就会堵住气血流通，让血凝固不畅通，把身体搞出各种毛病来。 寒气太厉害还会伤到阳气，让阳气没法正常去温暖和推动五脏六腑工作。所以千万别急着洗澡，先歇会儿把汗擦干、等心跳呼吸都平复下来了再去洗个温水澡。温水洗澡不仅能把身上洗干净、促进血液循环缓解疲劳，对身体的恢复大有好处。