这年头，谁还把健身当成体力活儿？你看那大街上、公园里，越来越多的人都把AI这个大家伙给请进了自己的健身生活里。国家体育总局不是刚发了个报告嘛，说等到2025年，那时候7岁以上的居民里，哪怕每个礼拜只是随便动动也得有个69.1%。大家锻炼的劲头越来越足，这就逼着那帮开发App的大佬也得赶紧跟上节奏。就像“Keep”这回推出的那个“Kaka”，说白了就是给咱们当AI私教的。Kaka的本事可大了去了，既能帮你算出每天要吃的热量，还能根据你在运动里的动作数据给你提个醒。这就好比以前练哑铃只能自己瞎琢磨，现在Kaka直接就把方案送到你手里。再看看“LITTA”这个居家健身App，它也在琢磨怎么用好AI。它把AI当成是那种能监督你动作的“智能助手”，只要你动作不太对，它立马就能喊一声纠正你。 哪怕是“Keep”或者“LITTA”的章玮也得承认，虽然AI能把那些算账、记数据的杂活干了，把人从这些麻烦事儿里解脱出来，但说到盯着人练或者陪人聊天，那机器还真没法完全替代人。有些人就开始瞎操心，觉得AI发展太快会不会把那些正经的健身房和私教给挤没了。其实这事儿没必要担心，运动专业平台精练的老板唐欢早就说了，未来这俩东西肯定是互相帮忙的关系。AI来了以后非但不会抢走教练的饭碗，反倒能推着教练往更专业的方向走。 那咱们老百姓怎么用好这门新技术呢？这里有几个实在的招数：第一是得把主流的健身App下下来试试水，“Keep”或者“LITTA”都能用得上；第二是得把每天吃了啥都记在本子上或者手机里；第三是要是家里有带摄像头或者传感器的设备也可以弄一个，这样机器就能盯着你的姿势；第四就是别光靠机器盯着练，自己心态得积极；第五是多去查查关于健身的冷门知识。比如喝凉水不如喝点温水更助消化。 说到最后还得回到咱们一开始提的那个问题：AI到底咋帮咱们把身体练好？答案就是靠给你出个性化的训练单、帮你算算热量、还能把动作纠正到位。等到以后科技再发达一点，AI就会变成咱们健身生活中再也离不开的好伙伴了。你说你准备好了没？