大家有没有发现，一到冬天转暖就容易上火，口干舌燥，脸上长痘嘴里起泡。其实别着急吃药，咱们可以每天早晨花3分钟，轻松地把这些闷了一冬天的火气给“请”出去。不用急着起床，先在床边坐好，一只手抬起来，另一只手握成空拳，从肩膀顺着手臂外侧轻轻敲打到手腕，两边都敲。敲到手臂微微发烫为止。这手臂外侧可是春季疏泄的关键部位，春天五行属木，阳气开始往外走，人体的气机也想跟着疏泄。敲手臂外侧就像是给这股子气顺了顺道，让它们能顺畅地出去。 《灵枢·经脉》里有记载，手阳明大肠经正好沿着手臂外侧走。春天的时候阳气升发，咱们身体里的气机也想往外走。轻轻敲打手臂外侧就是帮身体顺应这个变化，把冬天积下来的内热给疏通出去。前阵子有个大姐跟我说她每年开春必上火，吃了很多药也不见好。我就建议她每天早晨敲敲这个手臂外侧，大概十来天左右她就感觉好多了。 为啥要在早上敲呢？因为早上正是阳气开始生长的时候。这时候顺着阳气上升的趋势敲胳膊最舒服。可以坐在床边左右两边各敲3分钟，力度不用太大，能感觉到微微震动和温热就行。我个人比较建议早上起来去敲，如果实在起不来上午也可以试试。别太晚了影响晚上休息。 其实这动作很简单实用，不用吃药也能让身体舒服很多。敲完之后记得喝一杯温水帮助调整气血运行的趋势。有些朋友敲的时候会打嗝排气这是正常现象别紧张。 所以呢大家试试吧！花点时间每天早上敲敲手臂外侧不仅能缓解春天上火的烦恼还能让心情变得更加舒畅哦！ 冬天人体的腠理紧闭阳气藏在体内再加上节日里饮食比较厚重容易积下一些内热到了春天温度回升毛孔张开这些内热就想往外散如果身体的通道不通畅就容易出现口干长痘痘以及情绪烦躁等情况也就是常说的“上火”。 针对这些容易上火心情烦躁的朋友坚持去做吧！ 咱们换个思路来说吧：手臂外侧就好比是屋子的走廊冬天门窗紧闭屋里暖是暖可待久了总觉得闷春天到了你把窗户推开一条缝再把走廊收拾利索那股子憋闷气儿自己就散了。 你可以在起床后坐在床边左右两边各敲3分钟力度不用太大能感觉到微微震动还有温热的感觉就行坚持一段时间之后春天容易有的烦躁情绪也许会变得平稳皮肤出油长痘痘的情况也有可能减轻一点。 所以说啊这个小动作不仅简单易行还特别实用大家都来试试吧！ 力度到自己觉得舒服就行不是越重越好空拳轻轻敲会更舒服我个人比较建议早上起来去敲要是实在起不来上午也可以试试别太晚了免得影响晚上休息。 敲完之后喝一杯温水帮身体顺着气血运行的趋势来进行调整有些朋友敲的时候会打嗝排气这是身体气机调整的正常反应,针对春天比较容易上火心情烦躁的朋友坚持去做, 人会觉得舒坦顺畅不少。 所以呢大家赶紧动起来吧！