高考期间，全家都要一起面对压力。父母如果心态稳，孩子的状态才能好。先照顾好自己，把自己的情绪给稳住，孩子才能从你这儿得到力量。爸妈不要老说孩子，而是要多听听孩子心里的想法。你得让孩子有机会把烦恼倒出来，别随便给意见。如果孩子提起自己的成绩，别光说加油，给点具体的鼓励更好。比如告诉他，之前怎么处理错题，或者笔记怎么整理，这样孩子才有自信。 家长自己也要注意情绪问题。如果发现心跳快、手心出汗或者胃疼，那是身体在报警。如果变得容易生气或者总是问孩子复习没复习好，这也是紧张的表现。这时候可以用呼吸法、做点小动作来放松一下。把高考当成一场普通考试来对待就行，别老跟孩子说它有多重要。 家里的氛围也很重要。早餐不用催孩子吃什么，接送也不问他难不难。电视音量调低点放新闻就行。孩子回到家看到你们很放松，听着轻柔的音乐，就能把“放松”变成默认状态。 如果家长自己都焦虑到睡不着觉或者心口疼，得先照顾好自己。你是孩子的安全屋，自己先稳了才行。把这些方法变成习惯吧，高考那两天只要站在孩子身后，让他回头看看家有多安静、多安全就够了。