忻州妇女儿童医院的孕妇学校最近又开始了健康操活动啦。宝妈们，你们好！咱们在怀孕期间是不是感觉身体挺重的，总是腰酸背痛、脚肿失眠还有心情烦躁呢？甚至还怀疑自己能不能顺利顺产？别慌！今天我就给你们介绍一项专属福利，就是这个孕妇学校的孕期健康操，帮咱们把身体状态调整好，为顺产做好准备！这个操可不是随便做做的，它是专门给咱们准妈妈们定制的科学运动方案呢！只要产检正常，不管你是想增强体力、缓解不舒服、调节情绪，还是想控制体重、保护盆底肌，这儿都有适合的课程等着你！ 这次健康操非常安全温和，不用剧烈运动。主要有舒缓拉伸、呼吸调节、盆底肌激活和步行操四种课程。给你们举个例子，舒缓拉伸可以慢慢活动脖子、肩膀和腰部；呼吸调节能改善呼吸不畅；盆底肌激活有助于顺产和产后恢复；步行操则能促进血液循环。 注意啦！有先兆流产、习惯性流产、多胎妊娠这些情况的宝妈，一定要暂停运动并及时咨询医生！健康操适合所有产检正常的准妈妈参与哦！ 课程时间是每周三上午9点到11点，在忻州市妇女儿童医院孕妇学校举行。欢迎怀孕满12周且没什么产科问题的准妈妈来参加。记得穿宽松的衣服、带水杯来哦！大家一起动起来吧，科学养护才能迎接宝宝的到来！期待和你们见面！