心情总闷得慌？先别急着往心脏上想，没准是“心病”惹的祸。有些朋友不管白天还是晚上，总觉得胸口堵得慌，像压着块大石头，非得深叹几口气才舒坦。尤其是人一多、空气不好的时候，症状更严重，打开窗户透透气就能缓解。虽说跑遍了大小医院做了各种检查，可查来查去都找不出“器质性病变”。实际上，真正的幕后黑手往往是焦虑或抑郁，这类“心脏官能症”可比真正的心脏病要常见得多。 这类患者通常都有一个特点：爱较真、追求完美、爱钻牛角尖，碰到事儿就纠结。再加上生活中遇上不顺心的事——家里人生病了、工作不顺利、感情受了刺激——症状就会像上台阶一样越来越重。心理压力就像一根弹簧，压得越厉害反弹就越厉害，最后让植物神经系统受不了罢工了，就会出现胸闷、气短、心慌、手抖这些看似像“心脏病”的表现。 心血管科把器质性问题排除了以后，应该赶紧给心理科转过去。医生手里肯定会拿着两张表格：焦虑量表（SAS）和抑郁量表（HAMD）。要是分数超过了那个标准线，那就是真的焦虑或者抑郁了。得注意一点，中年女性很容易中招，中年男性也不少见；女性通常表现得比较紧张担忧，男性则爱发火烦躁。 要是病情比较严重到了中度以上，就得赶紧吃药了。抗抑郁药或者抗焦虑药都是首选，一般吃了2到4周就能看见效果。改善的顺序通常是先睡好觉，然后情绪好了，最后那些难受的症状也就跟着减轻了。药可不是什么让人上瘾的东西，它就是把植物神经系统重新启动一下的“按钮”。 除了吃药医生还会给你开个“生活方式处方”：多培养点兴趣爱好画画插花什么的能让大脑分泌点多巴胺；多出去跟朋友聊聊；多运动快走游泳每周至少3次每次超过30分钟；还有个呼吸训练挺好用的——吸气4秒憋7秒再呼8秒每天做2次能快速缓解胸闷。 很多人就是因为没把心里的毛病当回事儿才反复跑急诊门诊的钱花了不少身体也折腾坏了。记住啊：要是胸闷总伴有叹气、怕闷、爱发脾气这种情况先去看心脏再去查“心”。把量表填好、药吃对、运动做够了，大多数人在6到8周里都会有明显好转。别让这种“隐形的感冒”——也就是焦虑抑郁——再偷走你呼吸和笑容了。