听力健康正面临新的挑战。随着电子产品普及和娱乐方式增多，不少人，尤其是青少年，长期处高强度噪声环境中，听力损伤呈现年轻化趋势。中国听力语言康复研究中心组织的科普作品征集活动，正是对该问题的直接回应。 这类风险的棘手之处在于隐蔽。很多人在听力受损早期并无明显感觉，往往等到症状加重才察觉。根据专家评选出的科普作品梳理，青少年群体普遍存在听力保护意识不足的问题：耳机一戴就是两小时、在地铁里长时间追剧、熬夜听音频等已较为常见，高强度的娱乐噪声日复一日推高听力受损的可能。 听力损伤一旦发生，往往难以逆转。连续三个月每天使用超过85分贝的耳机，可能导致内耳毛细胞出现不可逆萎缩，进而出现上课时听声忽远忽近、说话带回声等不适。一场摇滚演唱会短短15分钟即可让瞬时声压级达到120分贝，KTV持续三小时的高音量环境，其噪声暴露强度也不容忽视。数据提示，看似日常的娱乐活动背后，存在真实的听力风险。 本次评选出的15部优秀作品给出了更系统的防护建议。在日常降噪上，专家提出“60/60”原则，即每30分钟耳机音量不超过60%，并留出休息时间。在公共交通中，建议先等车厢相对安静后再开启降噪功能，并将分贝控制在85以下。飞行过程中可通过捏住鼻子鼓气等方式平衡耳内气压，以降低航空性中耳炎风险。 耳膜保护需要先纠正常见误区。科普作品强调“掏耳四不要”：不用棉签深入耳道，不过度清洁，不用力“抠耳屎”，不把耳机音量开到最大。这些简单做法对应的是更安全、可持续的听力保护方式。 针对娱乐噪声，作品提出“三减一查”口诀：减时长——每60分钟必须摘下耳机休息；减音量——合理使用手机自带的限音量、降噪等功能；减频率——控制每周高噪声娱乐不超过三次；查听力——建议每年进行一次纯音测听。该方案把娱乐需求与健康底线放在同一框架内，便于执行。 多方协同是降低听力风险的关键路径。学校可将“听力健康”纳入课程内容，并推动每学期一次听力筛查；家庭可建立“无音乐餐”等规则，在饭桌和卧室减少外放音频；社会层面可对KTV、演唱会等场所设置110分贝警戒线，并在超时后启动提示或降噪措施。学校、家庭与社会形成联动，才能更有效地减缓听力损伤的扩散。
耳朵不是“隐形炸弹”，但听力风险往往以“无声”的方式累积；把科普转化为可执行的日常习惯——把治理落到具体场景和细节——让每一次音乐与欢呼不以健康为代价，才能让“听见美好”成为更长久、更普惠的生活常态。