最近不少人觉得糖尿病就是中老年人才得的富贵病，觉得自己还年轻压根不用在意。可数据显示，这种病现在发病年龄正在往年轻阶段推移，好多看起来身体倍棒的人，不知不觉就已经被盯上了。今天就来聊聊哪些人容易得糖尿病，好让你提前防范。 第一类是作息不规律的。有的人天天奶茶蛋糕油炸食品不离嘴，这种高糖高脂的吃法会让血糖一下子飙高，胰岛细胞就得使劲干活分泌胰岛素。如果长期这么干，胰岛功能早晚被累垮，调节血糖的本事就没了。特别是那种一顿饭狂吃特多高热量东西的人，胰岛细胞常年超负荷运转，退化得比谁都快。还有些人熬夜成瘾或者作息乱七八糟，这会把人体的生物钟彻底打乱。研究说长期睡不够6小时的人，身体利用胰岛素的能力会下降25%，胰岛素敏感性变差了。同时熬夜还会让皮质醇这种压力激素多分泌出来，血糖水平跟着涨。这种情况积攒久了，糖尿病就找上门了。 第二类是有家族遗传史的和年纪偏大的。糖尿病有很强的家族遗传性，直系亲属里如果有谁得了这病，你得这病的几率比普通人高出2到3倍。这是因为基因问题让胰岛细胞本来就不咋灵光。哪怕平时吃得再健康、作息再规律，也架不住基因缺陷带来的影响。这类人一定要定期去测血糖，早点发现才能早点治。还有就是45岁以上的中老年人。年纪大了以后各方面机能都在走下坡路，胰岛分泌胰岛素的能力也跟着下降。再加上中老年朋友运动量少、肌肉流失多、消耗血糖的能力弱，血糖自然容易居高不下。 第三类是本来就有病或者体重超标的人。尤其是肚子上赘肉多的腹型肥胖人群特别危险。这些人身上的脂肪会产生对抗胰岛素的物质，胰岛素没法正常干活了。这就是2型糖尿病最核心的诱因之一。体重每多5公斤，得糖尿病的风险大概会增加20%。这类人只要能把体重降下来，就能大大降低发病的可能性。 最后还有些患有高血压、高血脂的人。这三种病常常一起出现叫代谢综合征。高血压会伤害血管壁上的细胞，干扰胰岛素的运输；高血脂会让脂肪在肝脏和胰岛细胞里堆积影响功能。本来血糖调节就不太好的人再沾上这两种病，很容易就发展成糖尿病了。 以上这些人都是糖尿病的高发人群。就算你中招了也别太焦虑，只要赶紧改改生活习惯、多去检查血糖就能控制得住。记住预防糖尿病的关键就是要早点发现问题、早点干预。只要管住嘴、迈开腿、把体重控制好，咱们完全能远离糖尿病的困扰！