湖北省气象台发布预报，2026年春运返程正面临严峻的气象条件，强风、降雨、雷电都已来袭，特别提醒广大旅客密切关注天气变化。截至2月23日08时-24日08时，鄂东北东部和鄂东南地区笼罩在阴云之下，大雨倾盆而下，部分区域甚至会遭遇单点暴雨；神农架山区则伴随着雨夹雪的天气，省内多地还会出现雷电。当天上午有部分区域会漂浮起尘土，午后风力增强，最低气温会低至3到6摄氏度，阵风最大可达8级。2月24日08时到25日08时的情况有所缓解，全省大部分地区转为阴天多云的天气，仅南部有零星小雨飘落。至2月25日08时至26日08时，鄂西北和江汉平原北部将迎来小雨，其余地方则是小到中雨的过程。接下来是针对节后调理的建议，春节长假刚结束，从放松的团圆模式切换回忙碌的节奏时，许多人可能会出现精神萎靡、肠胃不适等“节后综合征”，需进行科学调理。具体方法包括：积极调整心态面对上班，提前做好工作计划；饮食方面尽量清淡一些，多吃新鲜果蔬和蛋白质食物；最重要的是把作息时间调整过来，尽量晚上早睡一点以保证充足睡眠。 2月23日的一场降雨不仅带来了寒冷和泥泞，还给出行者的道路增添了不少麻烦。春节假期长达9天的欢乐时光就要过去，从团聚模式切换到紧张的工作节奏时，不少人可能会感觉精神不振、注意力难以集中，这些都是正常的“假期综合征”表现。湖北省气象台特别提示广大驾驶员在返程路上务必注意降速行驶、保持车距、打开车灯以确保安全。另外由于气温变化剧烈请大家注意增减衣物和休息。2月24日的天气会有所好转变成阴天多云的状态但也要注意南部可能有零星小雨飘落。2月25日起江汉平原北部开始转阴转小雨到2月26日止，中东部地区最高气温将回升到13到19摄氏度左右最低气温4到10摄氏度间变化不大。 本次春节长假结束后需要进行科学调理来应对身体上的不适情况比如肠胃功能紊乱或者精神状态不佳等等这些都是假期综合征的典型表现需要进行调理和应对措施包括积极调整心态做好上班前的准备工作和计划；饮食上尽量清淡一些吃些新鲜蔬菜和豆制品还有乳类以及富含蛋白质的食物来缓解身体疲劳感；另外也需要把作息时间调整好争取晚上早点睡觉保证充足的睡眠时间让身体得到充分休息从而快速恢复到正常的工作状态中去。 大风、降雨、雷电同时出现给春运返程增加了不少难度尤其要注意路面湿滑和能见度降低的问题给行车安全带来威胁所以广大驾驶员朋友们一定要谨慎驾驶注意降速控距亮尾确保自身安全同时大家也要注意保暖适时增减衣物避免因气温骤降引发身体不适祝大家一路平安返程顺利！