20分就能把眼睛放松，20秒看得更清楚，乔司小学这次搞了个近视防控宣传活动，专门为了孩子的眼睛。咱们先来说说为啥孩子容易近视，这几个坑可得避开。要是老是近距离看绘本、写作业，眼睛离书本太近（连33厘米都不到），那睫状肌可就累坏了。环境光线太差或者太晃，蓝光还反射呢，视力很容易受损。平时户外活动太少也不行，一天都不到2小时，阳光少了自然伤眼。还有玩手机平板这种，蓝光直接伤视网膜，那简直就是隐形杀手。 那该咋预防呢？简单好记的小技巧来了。记住这个“20-20-20法则”，看东西看累了就抬头往6米外的地方看20秒。读写姿势一定要规范，“三个一”不能忘：书离眼一尺远、胸口离桌一拳远、手离笔尖一寸远。多带孩子出去玩晒太阳吧，哪怕是跳绳跑步都行。没事少给孩子看手机电脑，非学不玩的时候还得给屏幕开护眼模式。 老师和家长得一起盯着才行。在学校上课的时候多提醒孩子们姿势坐正别歪着头看。回到家家长也得配合着弄个亮堂的环境，光线最好从左前方照过来。大人自己少玩手机电脑多陪孩子看书运动。饮食上也别亏待眼睛，多吃点胡萝卜、西兰花还有牛奶这些含维生素A和钙的东西。 孩子的世界本来应该是色彩斑斓的，咱们做父母的得用耐心细心去纠正那些坏习惯。从今天开始就当一回“护眼小卫士”，让那双明亮的眼睛陪着孩子走过一年四季，看遍大好河山，把他们的未来照得更亮堂。