把超过18万名椎间盘退化患者的资料给拿来，再和33个可能致病的风险因子做了一番分析，一篇发在Spine Journal上的研究结果挺让人意外的。在这些危险因素里头，高血压最猛，它给椎间盘退化带来的风险整整增加了111%，直接就翻倍了。除了高血压，睡眠障碍也很吓人，风险激增了80%；糖化血色素高了31%；有抽烟基因倾向的人风险又高了22%；酒精喝得多的人风险提升21%；身高越高风险越高，多了15%；甘油三酯高的人多了8%；2型糖尿病患者多了7%。 不过大家平时也别光顾着搬东西或者趴着办公不管不顾，其实想把腰保住，代谢健康也得盯住。教育程度高的人风险能降低43%，家里条件好的能降低39%，还有高密度脂蛋白这种好胆固醇含量越高，椎间盘也就越结实。说到底，把血压、血糖、血脂控制好，好好睡觉少喝酒不抽烟，这些看似跟腰没多大关系的事儿，才是椎间盘最需要的保养。