入春以来，多地医院门诊中焦虑、抑郁有关就诊人数明显上升；临床数据显示，约32%的求诊者主要表现为不明原因的烦躁、胸胁胀痛等不适，女性占比达67%。这与《黄帝内经》所说“春三月，此谓发陈”的生发之象形成反差——本应更有活力的季节，为何却成了情绪问题的高发期？
春天的“生发”既是自然规律，也是身心调整的关键窗口。遇到情绪波动或睡眠困扰，与其硬扛，不如顺势调整：规律作息稳定节律，清淡饮食减轻负担，适度运动释放压力，必要时及时寻求专业帮助。把问题尽早处理、把习惯长期坚持，才能在季节更替中保持稳定的精力与情绪状态。