你发现了吗？最近常常有人在静坐后一睁眼就会感到头晕手麻。这其实就是收功不到位导致的，就好比烧水的时候忘了关火一样。你花费的所有时间和精力，全都白费了。下面我给你推荐一套极简的收功法，只需要三分钟，就能把散在四肢的气重新锁进丹田，让你头不晕脚不麻，感觉像重新充满电一样。这个方法是我偷师回来并且自己亲自测试了五年的经验。它不需要复杂的动作或摆架，非常简单易用。 为什么突然起身会感到头晕目眩呢？因为静坐时我们把心神收回来，气血加速运行，毛孔也张开了。如果你突然起身就像是掀了个锅盖，气血就会瞬间乱窜：跑到头上就会头晕目眩，堵在末梢就会手脚发麻冰凉。 这个收功的本质就是给身体按下暂停键和收纳键。下面是三步简单易学的收功法： 搓手熨面——把心神叫回来。结束后别急着睁开眼睛。双手掌心对搓直到温热发烫，然后沿着额头、鼻翼和下巴轻轻“熨”一遍。这个过程可以快速把气血引到头面部，还能让眼睛适应一下光线变化。 丹田揉按——男女分叠将气存进丹田。双手叠放在小腹上，男左女右。男性朋友左手在内右手在外顺时针逆时针各揉9圈；女性朋友右手在内左手在外同样操作9圈。力度不用太大，跟随呼吸轻揉即可。 叩齿吞津——给身体加满油。闭嘴轻轻叩齿36下，等口中生出津液后分三口缓缓咽下。古人认为津液是金津玉液，是肾气的精华所在。 收功后还有三条铁律要注意：别喝凉水、别高声说话、别猛起猛动。这样才能让身体更好地吸收和消化能量。 最后想告诉你，练功就像种地一样重要，不能因为最后一步麻烦就忽略了它。这套搓手揉丹叩齿的流程每天只需要花两分钟时间坚持一周就能感受到变化了。下次静坐结束别急着睁眼给自己三分钟时间做一遍吧！你一定会感谢那个愿意多等几分钟的自己。