每天在你大脑里跑过的念头多得惊人，多到6万个之多，可惜里面80%全是那些让你难受的消极想法。美国科学家搞研究时就发现，人们总是习惯性地把事情往坏的地方去想，这就好比是在给身体挖坑，心理负担越重，病自然就越找上来。就像那个因为失业绝望到去买菜的中年男子，钱包一瘪立马心慌，差点脑溢血。职场新人杰克也是这样，总觉得自己笨才会逃避老板，结果患上抑郁症。说白了，就是带着有毒的念头过日子，身心都很容易垮掉。商业作家史蒂夫·帕弗利纳讲得直白：痛苦多半是心里的那些坏念头给你添堵。史蒂夫·帕弗利纳之前说过，痛苦多半是心里的那些坏念头给你添堵。心理治疗师莫妮克·汤普森讲过杰克的故事，也是同样的道理。 再看日本人作家大岛信赖的经历，他一开始也是被琐事烦恼搞得心理抑郁，直到后来学会转念才好转。英国心理学家安东尼·罗宾也说过，决定你人生好坏的从来不是外界环境，而是你自己怎么看待它。 比如中国作家冯唐和冯骥才就很会调节心态。冯唐说人的能量磁场决定了生活质量；冯骥才家里遭贼还能乐呵呵地想剩下的才是最珍贵的。还有韩国人蔡澜第一次去东京碰到冷天没抱怨反而享受不同体验。《荀子》早就说得很清楚：乐天知命的人容易长寿，整天担惊受怕的人容易短命。 中国的稻盛和夫也是这么认为的，他觉得人生里发生的一切都是内心的磁石吸引来的。你心里往好处想还是往坏处想，直接关系到身体健不健康。生物学博士尹烨也说过很多病其实就是人想出来、气出来的。你要是能把事情往好的方面想，行为积极了身体也就跟着健康了。 杰克的例子也说明了这一点。很多人像他一样喜欢往坏处想事情、逃避接触老板、加重心理负担最后生病。所以说转变一下心念非常重要。比如大岛信赖后来接触了心理学才意识到负面情绪全是自己内心的原因造成的；比如安东尼·罗宾说影响人生的不是环境而是心态；比如蔡澜遇到寒冷天气没有抱怨反而乐观面对享受不同体验；比如冯骥才家里遭贼却依然乐观认为剩下的东西更珍贵；比如莫妮克·汤普森讲的职场新人杰克的故事；比如稻盛和夫说人生发生的一切都是由内心吸引来的。 当你学会把事情往好处看行为就会变得积极身体也会变好；当你不再往坏处想生活自然就会往好的方向发展；当你保持主动转念的意识及时摒弃负面情绪就能保养身心；当你多一些积极思考停止无谓烦恼就能迎接更美好的明天。 总之《菜根谭》里说心若简单生活自然轻松这句话真的很有道理！