最近天气转暖，很多人的睡眠质量反而变差了。敖海清主任说，这是因为春天阳气外散，身体内部气血不足，肝气又偏旺，导致人们烦躁、多梦、半夜醒来睡不着。敖主任强调，这并不是什么大病，主要是因为气血跟不上节气的变化，或者肝气堵塞影响了睡眠。很多人知道黄芪补气，但单独使用黄芪效果可能会打折扣，搭配适当的药物就会有所不同。敖主任分享了两种黄芪的黄金搭配，帮助养肝、补血、助眠。黄芪是中医里的重要补气药材，能够让人精神焕发。但如果没有适当的搭配，气就容易飘在身体里流失。敖主任特别推荐了两个针对失眠、早醒问题的经典组合。第一个组合是黄芪加当归。如果一个人总是没力气、容易出汗、心慌，晚上睡不好觉，舌头淡白，多半是气血两虚。敖主任解释说，气和血相互依存，气虚了血也不足，心神就会失去滋养。黄芪补气，当归养血活血，两者结合可以有效改善气血不足引起的睡眠问题。这个组合适合那些面色萎黄、嘴唇指甲颜色淡、睡醒还很累的人。第二个组合是黄芪加玫瑰花和茉莉花。这种搭配适合那些压力大、心烦气躁、容易叹气、胸部两侧胀痛的人。敖主任指出，这类问题是由于肝气郁结引起的。这个时候单靠补气是不够的，还需要疏通肝气。黄芪补气提供动力，玫瑰花入肝经解郁结之气，茉莉花有理气开郁作用。这三味药材一起泡水喝可以缓解胸闷感觉并改善睡眠。 敖主任强调，无论哪种搭配思路都是以黄芪为基础根据个人情况来搭配不同药材来改善睡眠质量。这种调整是为了让身体回归正常的睡眠节律。他提醒大家春天调理睡眠要顺应季节变化。春天不要进行剧烈运动让阳气散去过多；睡前用温水泡脚把气血引下来；少吃辛辣食物避免肝火上窜；白天多去户外散步让肝气舒展；晚上十一点前睡觉给肝藏血时间。 最后敖主任提醒读者这篇文章仅供科普参考不要私自用药！