春天到了，很多老年慢性病患者都在关注养生的话题。“春捂秋冻，老来无病”，这是很多人熟悉的老话。所谓“春捂”，指的是在气温刚开始变暖的时候，不要急着把厚衣服脱掉，要让身体慢慢适应温暖的环境。当然，这个“捂”不是让你一直出汗，而是要根据天气和体质适当增减衣服，保护好关键部位。春天的气候多变，忽冷忽热很常见。如果衣服减得太快，容易感冒或者引发其他毛病。风也很大，刚开春的时候，毛孔还没完全打开，风邪就容易趁虚而入。所以做好“春捂”，能预防感冒、心脑血管疾病、过敏性鼻炎和关节炎等疾病。要想安稳过换季期，就得重点把颈部、腰腹部和下肢这几个部位捂好了。这里给大家讲讲具体怎么“捂”。首先是适时增减衣物。不要急着脱棉衣，让身体逐步适应温暖环境。其次是关键部位保暖。颈部是血管神经集中的地方，容易受凉引发高血压问题；腰腹部有很多重要器官，受凉会影响脾胃功能和心脏负担；下肢距离心脏远、血液循环差，受凉容易引发关节炎和糖尿病足。最后是捂的程度。穿得越多不一定越好，要以自己感觉温暖且不出汗为宜。一般来说立春后最少也要捂10到15天。“春捂”还有些注意事项呢！比如穿衣服可以下厚上薄一点。另外不能过度保暖，那样反而对身体不好。还有要注意饮食和锻炼：适当吃点温热的食物比如小米粥、山药之类的；适度散步锻炼增强体质。最后提醒大家：春天是调理慢性病的好时机，科学“春捂”可不是矫情而是减少病情波动的关键哦！ 这个健康科普文章是由天津市西青医院老年病科的于慧春主任医师来介绍的。她擅长冠心病、心绞痛、心肌梗死还有心律失常等问题的诊治。还有她的出诊时间是每周四上午8点到12点呢！文章的作者是孙月佳主治医师哦！她曾在天津医科大学总医院内分泌专业进修过呢！她也擅长老年人心脑血管病和代谢性疾病等综合诊疗呢！这次文稿审核是由杨云贵和贾翠伟来负责的呢！还有排版是党委办公室做的呢！