加拿大蒙特利尔大学的新研究发现，哪怕只是在公园草坪上躺着歇歇，或者在树林里走上15分钟，都能让你心里舒服不少。那些觉得心情沉重的上班族，通常都被工作的节奏搞得焦虑难安。其实只要每天多接触点绿色环境，注意力和精力都能跟着变好。科研团队找了357名年轻人来做试验，结果显示，那些平时不管走路还是健身都能看见花草树木的人，精神头儿明显比那些只会在固定场景里接触大自然的人强。 这357个人被要求给自己打分，1分最差，5分最好。有25%的人不管是生活中还是运动时都能感受到大自然的存在；也有35%的人正好相反，啥时候都感受不到自然的气息。那些在这两方面得分都高的人，他们的心理健康指数比另一组高出了7.4分。如果只在一个场景里偶尔去透透气，这种好心情多半维持不了多久。运动的时候跑到户外走走，听听鸟叫和树叶响，能让注意力转移到美好的事物上，身体也不会那么累了。 不过城里有个大问题是绿地不太好找。特别是那些刚搬来的移民、少数民族和收入不高的家庭，想去找个安静的地方待着都不容易。这就拉大了不同人群的健康差距。专家给出了个办法：学校组织大家去郊游、大家一起拼车去远足、或者去社区租些器材来玩。其实我们不用非得跑很远去拥抱大森林，只要去家门口的公园溜达一圈、听听风声鸟鸣、看看绿油油的叶子就行。花点时间亲近大自然吧！