单式训练能帮咱们把太极拳水平给提上来。套路演练是练拳的一大块内容，但光练套路可不全面。要是光动身子形，把搏击的感觉丢了，那练来练去也就是像做体操似的，没什么实战用。好多练家子练了好些年，碰到事儿还是没办法，那就是因为平时没好好把单式练透，手里的招拆不开也用不上。套路和单式这俩得一块儿来，互相辅助。单式能把身体某个地方的打人本事练强，目标准，招子亮，练着练着搏击意识也就上来了。 要想把套路打得漂亮，光靠记住动作可不行。那是手眼身法步加上神气劲都得渗透进去的事儿。一招一式得精准规矩，节奏好还得有精气神。想练好这门手艺，就得来点狠活——把套路拆开了单练。每个动作都得反复练无数遍严格规范下来，要不然想成高手难。 实战中情况变来变去没套路可寻，全靠咱的本事和应变能力。所以要练到浑身上下都是功夫才行。单式训练就是专门打磨身体某一部位的劲道和速度的好办法。练到最后动作娴熟、进退自如、出招像闪电一样就可以了。 单式的练法按性子分可以是柔和着练也可以刚猛着练。太极拳讲究的是柔里带刚、劲力若隐若现嘛。 从部位上分有手脚膝肘肩等等部位都能练。从招式上看有掤捋挤按等等这些招式。每种招式又有好几种练法呢！就拿靠法来说吧复杂多变上中下三盘都能用得上像腿靠膝靠肩靠什么的还能细分成前靠侧靠什么的。 总之练单式就是为了加强咱们的实战意识和身体各个部位的柔韧性灵活性还有爆发力让咱们变得更能打！