近年来，生活节奏加快、工作压力增大，女性生理周期紊乱的情况有所增加；中华中医药学会妇科专业委员会统计数据显示，我国育龄女性中约38%存在不同程度的月经失调，其中因自行或不当调理导致症状加重的案例占比超过两成。医学研究表明，月经不调与个体体质差异密切有关。北京中医药大学附属医院妇科主任医师李教授表示：“把红糖姜茶、阿胶等当作人人适用的调理品，容易走入误区。按现代中医体质学说，女性可分为气虚、血虚、寒凝、血瘀等八种基本类型，不同体质需要不同的调理方案。”
月经调理不是“越补越好”，而是“越准越好”。从跟风进补转向因体质而异的调理——从临时应对转向长期管理——既需要个人在饮食、作息、情绪与运动上形成可持续的习惯，也离不开专业诊疗的判断与指导。把握科学、理性与个体化三条主线，才能减少试错，稳步改善健康状态。