“心源性猝死”这个词，今年3月24日又一次刺痛了大家的心，“心智观点”的文章里就提到了这个事情。说起苏州峰学蔚来教育科技有限公司的张雪峰老师，他居然才41岁就因为心源性猝死离开了。“那时”，媒体报道说，张雪峰因为太劳累，心脏出现问题被送去了医院。“当时”，在去世前两天，他还在外面跑步打卡，“合计”跑了7.2公里呢。3月累计跑步2公里，“他”一个这么充满活力的人怎么就突然没了呢？“从这个”角度去想，“或许”可以找到更深的原因：“情绪”就是心脏最大的“风暴”。 包丰源老师在《心转病移》这本书里说得很透彻，“情绪”其实是身体疾病的源头。张雪峰老师从黑龙江齐齐哈尔的寒门学子变成全国有名的考研老师，“还是”江苏的人大代表。这个过程中他“经受”了巨大的压力、熬夜加班、还有公众舆论的影响。长期吃外卖、熬夜加班，这些都是导致心源性猝死的高危因素。“这些”生活中的不好习惯就像种子一样埋进了身体里，“最后”还是在心脏上发芽了。 河南大学的赵根尚教授也提到过，“心理压力和冠心病”确实有密切关系。“比如”急性心理压力可能引发急性冠脉事件，“而”慢性压力会让冠心病变得更严重。美国医生朗恩做过研究发现，在心理压力下动物发生致命性心律失常的几率高出10倍。“而且”，大约65%的猝死患者在发病前24小时内经历了很大的情绪波动。 再看看张雪峰老师的一生，“虽然”充满了争议和流量。他因为言论经常引发网络论战，“同时”还要高强度连轴转地工作。他的交感神经系统一直处于亢奋状态，“就像”心脏一直在高速上飙车不踩刹车一样。这次突然离世其实就是个警钟啊。 很多人觉得自己身体好，“就把”胸闷、心悸这些信号给忽视了。很多年轻人总是觉得能扛一扛就扛过去，“一旦”急性发作往往就来不及了。 包丰源老师在书里强调过用“情志疗法”来化解致病情绪。“当你”感到愤怒、焦虑的时候可以问自己一句：这件事真的值得用心脏的健康去交换吗？ 赵根尚教授也反复说过一句话：“大多数人不是穷死的”，“而是”气死的。这句话真的很有道理啊！ 总结一下，“情绪才是心脏最大的风暴”，“这次”张雪峰老师的事情给我们每个人都敲响了警钟： 第一，别总把“扛一扛”当成习惯。“哪怕”2023年的时候就出现过问题，但显然他没有完全停下来休息。 第二，学会“转念”。“当你”感到愤怒或者压抑的时候，可以尝试换个角度思考问题。 第三，守住“心”的边界。保证充足的睡眠、保持规律的运动、保住好心情是预防心源性猝死的重要防线。 最后祝愿张雪峰老师安息吧！愿我们都能从这次事件中吸取教训，学会转念和放下吧！