大家都知道熬夜对肝不好，很少有人知道熬夜其实也会“透支”甲状腺的寿命。甲状腺是身体的内分泌发动机，长期熬夜就像是直接按下了加速损耗键。其实人体所有器官和细胞都和大脑中枢生物钟相连，大家平时习惯了这种昼夜节律，光照一调节，身体就按部就班运转。要是保持好的睡眠质量，甲状腺激素水平自然就稳了。可要是经常熬夜或睡不够觉，生物钟就乱套了，甲状腺激素分泌和代谢就会失衡。这样不仅影响细胞增殖，还会促进DNA损伤，久而久之就会导致甲状腺功能紊乱甚至结节形成。 熬夜到底会给甲状腺带来哪些麻烦呢？首先容易引发甲亢或者甲减。熬夜打乱了人体生物钟，内分泌系统也跟着混乱，甲状腺作为重要的内分泌器官自然受影响。时间一长可能激素分泌过多或过少，导致功能亢进或减退。还有免疫力也会下降，免疫系统一不正常就容易“攻击”甲状腺引发炎症。再者高压力也容易让内分泌失衡。 为了保护好咱们的甲状腺，得留意它的求救信号。脖子上有肿块要当心可能是结节，声音嘶哑也可能是压迫了神经导致的。吞咽困难有可能是甲状腺肿压迫食管造成的。还有体重明显变化也可能跟甲状腺有关联。 要保护甲状腺得做好这四点：保证每天睡够7个小时。睡前半小时别玩手机，用窗帘或眼罩挡住光才能有个好环境。科学补碘也很重要。碘摄入太多容易得甲亢，太少就会甲减。平时多吃点新鲜蔬果和全谷物控制加工食品、高热量高脂肪的摄入就行了。海带这类海产品碘含量高适合缺碘人群吃，而水果这种含碘低的就适合碘过量的人。 减轻压力也很关键。压力大了皮质醇就会升高对甲状腺不好还容易诱发疾病。平时可以听音乐、看有趣的书或者适当运动来改善心情。最后就是定期体检了。 还有转给你总熬夜的家人朋友看少熬夜一起守护健康吧！这次话题由茂名疾控综合广西疾控、央视新闻、健康时报、央视财经、健康八桂等资料编辑而来编辑是丁仪初审晓龙复审庭欣终审耀环。