心火这个事儿啊，大家先得搞懂虚实之分。如果熬夜久了或者老爱瞎琢磨，心里总觉得烦、嘴巴干、睡觉不踏实，又总觉得口渴却不想喝热水，这多半是虚火。要是因为吃多了或者情绪一激动突然爆发，来得快而且猛，表现为口腔溃疡、口干尿黄、容易发火，那就是实火。实热症通常还会伴有嗓子干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便干、脸红发热等症状；而阴虚症则会让人觉得容易累、人也瘦了、午后总感觉发热、手心脚心都发热、盗汗口干、大便干小便黄。 身体发出的信号有时候比吃药还管用。舌头老是溃疡，多半是心火往上跑或者火毒太盛了；额头不停长痘，是因为额头属于阳明经，阳明跟心是一伙的，火一旺额头就闹事；要是晚上睡不着觉还总觉得心慌心悸，那就是心脏的主人在加班呢；要是胸口闷或者针扎似的疼，说明心脏里有瘀血堵住了路。 伸出舌头来看看也能发现问题。舌尖要是红得发紫甚至长出刺儿，那就是典型的“心火旺盛”。这时候舌头就像亮了红灯，告诉你该给心脏降降温了。 接下来给大家推荐几个简单的穴位。劳宫穴就在掌心第2、3掌骨中间那个地方，也就是握拳时中指尖点到的地方。用牙签尖消毒后轻轻点按，感觉到酸酸麻麻就行，左右各按1分钟就能清热泻火。中冲穴是在中指尖头最尖的那点地方，最好的办法是点刺放血。要是怕疼，可以用牙签刮一下穴位中间，能清热醒神助眠。 生活习惯上也得改改。晚上9点前把灯关了静坐10分钟，把阳气收回来；睡前1小时用热水泡泡脚10分钟，把火气往下引；吃东西别太刺激，葱姜蒜辣椒少吃点，可以常喝莲子百合粥；心里有事儿别憋着，写日记听听音乐都是给心脏泄洪的好办法。 记住啊，心火旺这事儿没那么可怕。只要分清是虚还是实对症调养就行。到时候舌头不红了、额头不长痘了、晚上睡得香了自然就好了。