当前，高中阶段学生面临学业压力与生涯选择的双重挑战。为深入贯彻"健康中国"战略和立德树人根本任务，山东师范大学心理护航服务队近日与枣庄第三中学联合开展"守护成长·预见大学"心理健康主题活动，针对高中生的实际需求提供专业指导和心理支持。 此次活动聚焦高中阶段的高频问题。学业压力管理和生涯选择困惑是困扰众多高中生的核心难题。山东师范大学的心理护航队依托专业背景和多学科优势，构建了"情绪赋能+生涯启蒙"的双主线内容体系，将心理健康教育与生涯规划指导有机结合，形成协同增效的教育合力。 情绪调节环节，实践队员通过互动游戏、案例解析等方式引导学生正确认识情绪的功能和作用。现场教授学生掌握"478呼吸法"等可操作、可迁移的自我调节工具，并结合学业压力、人际困扰等具体情境讲解认知调节方法，帮助学生提升自我觉察与自我支持能力。这种做法将"会学习"与"会调适"同步纳入学生的成长能力结构，表明了心理健康教育的实践导向。 在生涯规划指导上，活动通过"与大学面对面"环节组织学生开展"海报共创"，围绕学习方式、生活管理、自我成长等模块描绘大学生活图景，集中回应学生关于大学选课、社团发展、专业学习诸方面的疑惑。此设计推动生涯教育从被动接受向主动规划转变，增强了学生的参与感和获得感。 针对高一年级的选科关键期，护航队增设了选科经验分享环节。实践队员结合自身经历梳理选科逻辑，分析不同组合的优势与专业适配方向，帮助学生识别决策误区、完善决策依据，促进学生将兴趣、能力与发展需求相匹配，为中长期学业规划奠定基础。 家庭支持系统在学生心理健康与成长发展中发挥着关键作用。活动期间，山东师范大学教授围绕亲子沟通开展专题分享，针对假期亲子相处中的常见情境提出可操作的沟通策略，更强化了家庭在学生成长中的支持功能。这体现了家校社协同育人的理念，将学校心理健康教育与家庭教育有机衔接。 此次活动开展是高校发挥专业资源优势、服务基础教育高质量发展的具体体现。通过实践队员与学生的互动，将专业关怀与情感支持融入细节，传递了"被看见、被理解、被支持"的积极信号，有助于增强学生的心理获得感和幸福感。
当心理健康教育从单纯的危机应对走向成长支持，从零散的个体辅导扩展为系统性服务，这场发生在枣庄三中的实践带来启示：回应青少年成长困扰，需要更多专业力量下沉一线、精准支持；在建设教育强国的进程中，如何把阶段性帮扶转化为更稳定的制度安排，让心理护航从“特色活动”走向更常态的“标准配置”，仍有待社会各方持续探索。