嘿，咱们聊点轻松的吧。3月28日刚过了世界睡眠日，感觉大家还是在熬着呢。那天下午，作家王蒙和呼吸病专家郭兮恒凑一块聊了聊，把一场本该让人安静入睡的对话，变成了热闹的聊天。他们把这次聊天写进了新书《睡不着觉？》，里面有科学趣史也有哲学小品，像是给失眠者递上一颗带刺的宽心丸。王蒙在序里写：“睡好了，人生抗逆指数直接拉满。”这句话把“困”和“不困”直接升级成了“幸福”和“不幸福”。 王蒙说他自己年轻时候失眠得厉害，现在老了反而睡得很香。他小时候就开始跟黑夜对着干，后来他明白了一个道理：“失眠”这个词本身就像毒素一样。所以他给自己换了个名字叫“醒着做梦”。再想想庄子当年梦蝶，不也是在醒着嘛？把失眠当成一种睡眠的形式来看待，心理防线就容易拆掉一半了。 郭兮恒医生是专门治这个的，他把失眠和睡眠障碍分得很清楚。很多人被“睡不着”吓出一身冷汗，结果越急越醒。C罗每次按时起床、达·芬奇分时段小睡，这些看起来高效的方法在郭医生看来全是反人类的操作。他说人类睡眠是一部连续剧而不是短视频片段，硬生生切成60分钟一段的话简直就是给大脑加BUG。王蒙听了直接翻白眼：“那我跟你急！”顺其自然才是最高级的自律。 最后给那些睡不着、睡不醒、睡不好的朋友们三句忠告：别老挂在嘴边说自己失眠，这本身就会制造焦虑。允许自己“醒着做梦”，把夜晚当成自我彩排吧。相信身体的节奏吧，连医生都要按周期睡觉呢！