儿科专家林晓洁提醒各位家长，孩子个头长得慢，大多病根出在脾胃上。要是这一块调理好了，能帮着把吃下去的营养吸收好，个子就容易悄悄往上窜。林晓洁主任今天特意给大家分享个小方子——山楂茯苓薏米水。 这方子用料都很平常，主要是帮脾胃运转通畅，把积食清理掉，让营养更好地被身体吸收。 用料是：山楂6克、茯苓9克、炒薏米9克、陈皮3克、甘草2克。 做法也很简单：先用清水冲一遍，放进小锅加600毫升水大火煮开，再调成小火煮20分钟，把渣渣滤掉后晾温了给孩子喝就行。 山楂专门用来消食化积，特别是吃了油腻肉之后能让人胃口好；茯苓和炒薏米都能健脾祛湿；陈皮负责把气理顺；甘草则是调和药性保护脾胃。 其实孩子身高长不高、比人家矮一截，往往不是因为骨头不好，而是消化吸收出了问题。消化不好吃啥都没用，时间久了体质就会变差。门诊里好多家长问这事儿，试过各种办法当时有点用但后来又停滞不前。 对胃口差、挑食的情况（这种通常是脾虚又有积食），可以在基础方里加上炒麦芽6克和鸡内金3克一起煮； 如果是大便干、睡觉不踏实还手脚心发热（这种叫“胃强脾弱”），就把炒薏米去掉换成麦冬6克和淡竹叶2克煮15分钟； 要是孩子动不动就感冒、脸色发黄、肌肉软软的（这是肺脾气虚体质弱），就加五指毛桃6克和山药9克。 调整的时候注意火候和时间就行了。 最后提醒大家：食疗只是辅助调理，身体不舒服还是要去看医生。想要孩子长得好还要注意多睡觉、多运动、多晒晒太阳。这场持久战靠的是一点一滴地把脾胃基础打好。