春天到了，HEBUTers把这份专属健康攻略收了吧！ 虽然还没完全暖和起来，气温老是像坐过山车一样变来变去，搞得人过敏感冒好几种病一起找上来。别慌！我们今天来教大家怎么“春捂”，不光挡住倒春寒，还能把身体照顾好。 春捂其实就是给身体留点余地。晚上降温了别太快脱厚衣服，穿衣服可以下面厚点上面薄点，重点护住腰腹和脚踝。早上出门上课也别急着马上收了厚外套。回宿舍时动作慢点儿脱衣服，让身体适应一下温度变化。开窗通风的时候要小心冷风直接吹着身子。 这时候春天特别容易生病，要提前做好预防。流感在温度忽高忽低的时候特别容易找上门来，它表现出的症状就是发烧、肌肉酸痛还有干咳。遇到这种情况大家及时增减衣服很重要，多喝温水也不能落下。要是不想扎堆去人多的地方染上病，还是少去点儿吧。 过敏性鼻炎在春天也是高发期，花粉和尘螨是最常见的过敏源。大家出门一定要戴好口罩，回宿舍之后要好好清理鼻腔。这样就能从源头切断过敏原接触的机会。 诺如病毒感染也不少见，主要症状是呕吐和拉肚子，传染性还挺强的。一定要记住勤洗手，不要用别人的餐具吃饭碗。平时还得经常给宿舍还有教室消消毒。 还有种叫春季结膜炎的病也是因为花粉和紫外线刺激引起的，会让人眼睛发痒、红肿甚至流泪。这个时候千万不要揉眼睛了。要是觉得难受可以戴上护目镜去户外活动。 春日养生推荐大家泡杯红枣桂圆茶喝喝暖暖身子很管用。 最后我们来说说怎么保持好习惯吧： 宿舍里要勤开窗通风换空气； 勤换洗衣服和床单被子； 每天坚持做运动； 长时间坐着学习记得起来动一动脖子和腰； 出去玩的时候尽量避开花丛； 多在校园里跑跑走走保持活力。 早睡早起养足精神； 每天喝足够的水； 坚持校园运动打卡让免疫力蹭蹭上涨！ 愿每一位HEBUTers都能在这个春天带着满满的健康和活力去学习和生活！