得了别再瞎乱补了！搞清楚自己到底是哪种肾虚，效果立马翻倍。你是不是经常觉得腰酸腿软、浑身没劲？很多人一看到这些症状，马上就觉得是肾虚，随便买些补肾的药吃，结果往往发现不仅没用，反而让身体更虚了。这到底是咋回事呢？其实肾虚哪有那么简单，在中医眼里这可是个大问题，专门把它分成了五种类型：肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固还有肾虚水泛。每种情况的表现和舌头颜色都不一样，所以你必须先把这个类型搞清楚了，对症下“药”，身体才能真正好起来。 肾阳虚这种最常见，就是身体里的阳气不够用了，没法给全身保暖。这时候你肯定会觉得特别怕冷、手脚冰凉、没精神、晚上起夜次数多。看看舌头，通常是淡红色的，上面还裹着一层白苔。这种情况最好用右归丸来温补肾阳，把阳气补回来。 跟肾阳虚正好相反的就是肾阴虚了。这是身体里阴液亏了，导致虚火上来了。表现出来就是腰膝酸软、头晕耳鸣、晚上睡不好觉多梦。舌头是红的，上面基本没什么苔。这类人适合吃六味地黄丸来滋阴，把体内的阴阳平衡给调节过来。 肾精不足那是最要命的，因为这是生命的本源流失了。通常会出现大把掉头发、记性变差、整天没力气的情况。你观察下舌头，表面往往会有裂纹。赶紧把五子衍宗丸吃上，这东西能帮你把肾精补回去。 肾气不固往往是因为肾气太虚了，管不住水液。最明显的就是小便次数多得很甚至会尿床。舌头是淡色的还带点胖大的样子。给你推荐金锁固精丸来用，它能增强肾的固摄能力。 还有一种叫肾虚水泛的类型。这是因为体内的水液代谢出了问题，身体开始浮肿了，尤其是腰以下部位更明显。舌头发白还滑腻腻的感觉。这时候你需要喝真武汤来温阳利水，把身体里多余的水排出去。 搞清楚自己到底是哪一类特别重要。给你几个关键字： 肾阳虚——冷：腰冷、手脚冷、舌淡苔白； 肾阴虚——热：五心烦热、盗汗、舌红少苔； 肾精不足——衰：脱发、健忘、舌有裂纹； 肾气不固——漏：尿频、遗尿、舌淡胖有齿痕； 肾虚水泛——肿：腰下浮肿、舌胖苔白滑。 选对药是关键，但还要注意这些细节： 千万不能盲目乱补！不同类型的肾虚调理方向完全不一样； 如果症状特别严重最好先去医院看看是不是有什么器质性疾病； 补肾得慢慢来别贪快； 孕妇、哺乳期妈妈还有老年人这类特殊人群一定要咨询医生； 熬夜最伤肾了千万别熬夜； 饮食上少吃伤肾的东西多吃适合自己体质的东西； 每天适当散散步或者打打太极别太劳累； 情绪要保持舒畅别老郁闷； 平时没事多揉揉腰眼、踮踮脚走路、做做吞津的动作（就是把口水吞下去）、别憋着尿赶紧去排掉。 总之啊肾虚调理不能一概而论得找对路子才行。只有找到适合自己的方法才能真的补对肾把身体养壮实了精气神才能回来啊！如果你自己拿不准最好找个专业的中医看看千万别瞎吃药这才是最靠谱的养肾办法！