哇塞，今天看到个新闻，伊能静半年居然瘦到86斤，直接把人给吓到了！她还说这都是因为吃了生酮饮食，什么高油脂、戒碳水，简直太吓人了。普通人为了减肥别学明星这套，伤身体还会垮脸呢。 她在社交媒体上发了视频，说以前每天早上起来都喝油，三天只吃一点点红薯，身体是轻了脸却垮了。现在后悔了，觉得控糖更重要，给脸留点胶原感和健康气色比极致瘦更值得。 这个话题直接把网友给炸了！大家都说普通人千万别试生酮，那个方法就是个坑。“生酮两周就顶天了”，有些女生跟伊能静一样折腾半年下来，“姨妈拜拜头发拜拜”，谁敢这么玩？ 那什么是生酮饮食呢？就是吃肉吃菜但几乎不吃主食啊。最早是用来治儿童癫痫的，现在不少人拿它减肥。很多人觉得这法子不饿还能减肥降血糖，结果研究证明它会加速衰老。 研究发现吃21天生酮饮食会导致老鼠心脏、肾脏这些器官细胞老化；坚持6个月的人也观察到了类似情况。还有研究显示生酮饮食可能促进癌症转移。有乳腺癌的老鼠吃生酮食物后肺部转移瘤显著增加。 不光这样，长期高脂肪摄入对心血管健康也有风险。有个调查分析了超过7万名参与者发现：与常规饮食相比，生酮饮食者患心血管疾病的风险高出2倍呢。 看完这些吓一跳！小侬再也不敢随便戒碳水了！好好吃饭、均衡饮食、适量运动才是最适合的方法。不极端不折腾才是最好的选择。