清明这个节骨眼，大家都喜欢搞点艾草，反正我听说“正气存内，邪不可干”，这么折腾还是挺有用的。这个时候天气反复，要么冻着要么上火，正适合拿艾草来护住阳气。艾草这东西真是天然的护身符，民间还说“清明食艾，无灾无难”，现在叶肥汁足药效好，揉进面团或者嵌进糯米里，好吃又暖身。 艾草的用法也多得是，照着做就能借草养阳。 2.1 艾叶入食：这个就是女性专属的“暖宫小甜品”。艾叶又叫“女性养生草”，专门温中逐冷、除湿止痛。春天阳气往外散，用艾叶煮蛋加点红糖，既能升阳又护脾胃，味道也挺香。材料就是艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。做法很简单：干姜切片跟洗净的艾叶、鸡蛋一起放进砂锅小火煮到蛋熟；剥了壳再回锅煮10分钟加点红糖就行。这个法子最适合对付寒性痛经、手脚冰凉这些问题。 2.2 艾草泡脚：睡前抓一把艾叶煮水或者弄点清艾条撕成碎块泡开兑温水，泡到微微出汗就行。连着泡个两三天，“熊猫眼”能淡好多；坚持一周湿寒也能排出去，人也轻盈不少。 2.3 艾草洗澡：拿50到100克鲜艾草用沸水冲泡5到10分钟再兑温水洗澡。这既能防感冒，对湿疹也有好处。 2.4 熏艾：用艾条熏30分钟就能给家里空气做个杀菌SPA。这对水痘、腮腺炎这些呼吸道传染病有预防作用。味道闻起来像雨后的艾田很香。不过哮喘病人得小心点别熏着胸闷。 2.5 艾叶坐垫：怕冷怕风的人可以试试这个坐垫。把500克晒干揉碎的艾叶装纱布袋里坐着就能一直得热。清代名医吴尚先都说过这比吃药管用多了。 2.6 艾灸：李时珍说这是“回垂绝元阳”的办法。春天正好适合寒性体质的人做艾灸。选好穴位每次3到5个每个10分钟左右就行。不过阴虚火旺的人别用免得火上浇油。 最后提醒一下禁忌： 10分实热体质的人比如有口疮口臭大便干结的别大量用艾。 用的时候别过量了艾性温燥吃多了伤阳气免疫力反而变差。 特殊人群比如小孩容易过敏还有经期的女生最好减量或者暂停。 总之先把自己的体质搞清楚再选方法吧！