各位别一量腋温37℃就开始慌，赶紧去抓退烧药吃，这其实是个大误会。我们得先搞清楚正常体温是多少。根据《中国成人发热指南（2023版）》，成年人量不同部位的温度参考值不一样，腋窝的正常值是在36.0℃到37.0℃之间。所以，只要量的是腋温37℃，这本身就在正常范围内，压根不算发烧。 那么到底什么才叫发烧呢？指南里说得很清楚，大人的腋温只要等于或超过37.3℃才算发热。这其中，37.3℃到38℃属于低热，38.1℃到39℃算中热，39.1℃到41℃是高热，超过41℃就是超高热了。要注意的是，光看数字不够准，还得看自己有没有感觉不舒服。如果只是腋下37℃，身上也没觉得没劲、怕冷、肌肉酸痛或者嗓子疼，那大概率就是正常状态。要是觉得哪儿不对劲，可能是量错了，比如刚运动完、刚喝了热水、衣服穿太多或者没量满5分钟。这时候建议先歇个30分钟再用正确方法测一遍。 特殊人群要特别留心：一是老年人，因为他们基础代谢率低，平时体温可能不到36℃，如果腋下到了37℃还觉得难受，就要小心是不是有什么隐性感染了；二是孕妇，孕期体温会比没怀孕时高个0.3℃到0.5℃，腋下37℃一般不算异常；三是有慢性病的人或者免疫力低下的朋友，如果腋下37℃还觉得难受，最好赶紧问问医生。 最后给大家提个醒：发现腋下37℃的时候，先把可能影响结果的干扰因素都排除掉（比如刚运动完、刚喝过热水等），再静下来重新量一遍。结合自己的感受去判断：要是没什么不舒服的感觉就正常过日子；要是难受了就得观察一下或者去看医生。千万别自己乱吃药退烧！