日本厚生劳动省发布了关于丧偶女性健康状况的数据，虽然她们的平均寿命可达91岁，却是因为经历生死离别的经历让她们学会了更好地照顾自己。老伴走后，天像是塌了一半，整个人都被掏空了，白天发呆，夜里睁着眼到天亮，什么都觉得没意思。这种孤独感能把人活活吞掉。不过，时间会把你从“空洞”里捞出来。 先让自己允许自己“垮掉”，但给它设个期限。别担心在那段时间里你做不到坚强，因为刚开始的时候谁也劝不动你，想哭就哭，想睡就睡。哀伤就像一场重感冒，得让它发出来，不能一直沉沦下去。一个月、三个月最多半年，给这是你给自己的“放纵期”。过了这个坎，就要逼自己慢慢站起来。 身体不能先垮掉，哪怕吃不下也要逼自己吃点白粥或者鸡蛋。这时候最需要的是实实在在的帮助。别人问你好不好你可能懒得回，但如果有人帮你买好菜陪你散步就是雪中送炭了。 生活可以从简单机械的小事做起：整理一个抽屉、浇浇水或者下楼买瓶酱油。不需要完成什么任务，只是让自己重新和这个世界产生一点点联系。做具体的事情时脑子里胡思乱想就会暂停一会儿。 心里的话别总憋着。跟儿女说怕他们担心，跟老朋友说又怕打扰别人。这时候线上抱团很有用。微信群里大家聊聊天就能找到真正理解你的人。 要不要再找个伴儿顺其自然就好，别强求也别将就。数据显示丧偶女性再婚率不高但平均寿命最长。 很多姐妹会用绘画和音乐来打发时间，她们的日子过得比谁都精神。她们说悲伤是爱过的证明把它好好放在心里然后带着这份爱继续精彩生活吧。 把身体照顾好把心安顿好前面的路还很长也能很精彩。